KEBIASAAN BUATLAH MENJADI MENARIK
Perilaku terbentuk karena adanya keinginan( craving )
Craving terjadi karena kita pernah melakukan sesuatu dan hasilnya terasa menyenangkan ( reward ).
Muncul dopamin dalam otak kita yang membuat kita selalu merindukan perasaan senang itu.
Lahirlah perilaku yang berulang - ulang dan disebut kebiasaan.
agar kebiasaan baru sukses ter-install dalam otak kita,
kita harus membuatnya menjadi menyenangkan.
1. Memasangkan hobi dengan kesenangan
Misalnya :
" Saya harus menulis artikel, tetapi saya
Suka bermain olahraga juga."