4 Hal agar Mental dan Fisik Sehat dari Virus Mutasi Covid-19

Seperti yang kita sudah ketahui bersama, munculnya virus mutasi dari Covid-19 membuat dunia seperti mengalami gelombang bencana lanjutan. Di mana, virus mutasi ini ditemukan pertama kali kasus penularannya di negara Inggris. 

Berdasarkan informasi dari katadata.com varian virus mutasi covid-19 dengan nama VUI-202012/01 ini memiliki tingkat penularan mencapai 70%, yang mana ini menjadi salah satu sumber naiknya kasus penularan virus menular di beberapa negara, tak terkecuali di negara Inggris.

Dalam dunia kesehatan atau mungkin kita sudah pernah dengar pas lagi senam atau olahraga bareng ada semboyan kesehatan yang berbunyi;

MENSANA IN CORPORE SANO yang artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. 

Dalam semboyan tersebut, terdapat 2 hal yaitu "Tubuh" dan "Jiwa". Di mana kata "Tubuh" diartikan sebagai fisik seseorang yang harus sehat, dan "Jiwa" yang bisa diartikan sebagai mental. Jika di analogikan, maka jika tubuh kita kuat atau sehat, maka akan diikuti dengan mental yang kuat atau sehat.

Untuk bisa mencapai, "Tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat", agar terhindar dari virus mutasi ini, yaitu dengan melakukan hal-hal berikut ini:

1. Berpikir Positif. Pikiran merupakan salah satu sumber dari segala aktivitas dan perasaan yang muncul dari diri kita. Apabila pikiran kira terprogram untuk selalu berpikiran positif, maka akan berpengaruh kepada fisik dan mental kita. Begitu pun sebaliknya. Maka yuk usahakan untuk selalu berpikiran positif yaa...
2. Mengatur pola makan dan tidur. Makan dan tidur merupakan kegiatan dasar yang sering atau bisa dibilang wajib untuk dilakukan oleh setiap manusia untuk menjaga kualitas fisik dan mental. Di mana umumnya, seseorang makan harus menjaga standar makanan 4 sehat, 5 sempurna. Dan pola tidur seseorang pada umumnya 6-8 jam.
3. Rutin mengkonsumsi vitamin atau suplemen. Vitamin atau suplemen bisa dikatakan sebagai booster atau pendorong agar kita bisa selalu fit dan bersemangat. Rutin mengkonsumsi vitamin atau suplemen tentunya harus berdasarkan anjuran dokter atau seseorang yang ahli dibidangnya. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi vitamin atau suplemen, karena sesuatu yang berlebihan akan berdampak buruk.
4. Mendengarkan musik. Ternyata mendengarkan musik bisa berpengaruh pada kesehatan mental dan fisik. Menurut artikel klikdokter.com dengan judul "Segudang Manfaat Sehat Mendengarkan Musik". Di antaranya: Menenangkan Suanana Hati, Meningkatkan Kemampuan Fisik Saat Berolahraga, dan Mengurangi Stress

Apalagi pas kita mendengarkan musik, kita sembari mengerakkan anggota tubuh kita. Waah... udah bagus banget tuh. Ibarat 2 terapi (Terapi mental dan Terapi Fisik) dalam 1 aktivitas.

Jadi, Yuk Mulai di tahun 2021, kita terapin hidup sehat agar mental dan fisik kita ikutan sehat juga