Pentingnya memberikan regulasi emosi sejak dini
Sebelum kita masuk ke materi, dari kalian apakah pernah mengalami seperti hal nya marah tiba-tiba tanpa alasan yang jelas, dan ketika marah kalian itu merasa sulit atau tidak mudah untuk mengontrol nya, dan pada akhirnya kalian memiliki perasaan bersalah atau penyesalan atas perbuatan yang kalian lakukan dengan kondisi sadar tapi kaya kurang sadar juga.
Kebanyakan orang pasti banyak yang mengalami hal seperti itu dan ketika kita dalam kondisi seperti itu kita perlu loh yang Namanya berkomunikasi pada diri sendiri, seperti misal nya bertanya pada diri kita sendiri, kamu kenapa? Apa yang udah kamu lakuin pada hari ini? Apa yang membuat mu sedih hingga marah seperti ini? Nah pertanyaan-pertanyaan kecil seperti itulah yang sebenar nya kita butuh kan pada diri sendiri untuk mengontrol emosi kita agar tidak samapai berlebihan.
Nah hal-hal komunikasi pada diri sendiri ini dari kalian sudah mengetahui apa belum bahwasan nya berkomunikasi pada diri sendiri itu disebuat sebagai regulasi emosi.
Apakah kalian sudah mengetahui apa itu regulasi emosi?
Dan apakah regulasi emosi ini penting?
Jadi regulasi menurut Garnefski suatu strategi yang dilakukan setiap individu untuk mengatur emosi nya, istilah CER (Cognitive Emosi Regulation) bahwa menuunjukkan pikiran sadar akan mengenai mengatur emosi ketika menganggapi emosi yang tidak sesuai ekspetasi.
Definisi singkat nya regulasi bisa dikatakan sebagai kemampuan dalam mengatur emosi yang ada pada diri kita, yang dimana kita tidak akan sampai terbawa ke emosi yang kita rasakan sampai berlebihan.
Seeperti yang kalian ketahui bahwasanya emosi itu memiliki sifat yang mutlak yang dimana kita tidak bisa mengontrol nya dan sebalik nya kita juga tidak bisa mengubah nya dan emosi ini dating tiba-tiba tanpa kita minta. Seperti contoh kamu dapat antrian dulu ketika membeli makanan ayam geprek nah tetapi si penjual tiba-tiba mendahulukan yang antrian baru datang, otomatis yang kamu rasakan muncul nya emosi marah seperti kesal, sebel, jengkel. Nah seperti contoh tersebut, jadi marah itu datang nya tiba-tiba tanpa kita rencanakan juga reaksinya dan kita tidak bisa mengubah nya misal, ketika kondisi seperti contoh diatas sebaik nya jangan marah dong, sebaik nya senyumin aja nah seperti itu tidak bisa kata lain nya tidak bisa mengatur emosi marah yang terjadi tiba-tiba pada saat itu juga.
Emosi ini dikatakan sebagai reaksi ya temen-temen.
Apakah regulasi ini penting buat ditanamkan?