Self care adalah segala bentuk tindakan yang dilakukan secara sadar untuk menjaga atau meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional diri sendiri. Ini mencakup kebiasaan atau aktivitas yang bertujuan memenuhi kebutuhan pribadi, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup.
Self care bukan berarti bersikap egois, melainkan bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri agar tetap sehat dan seimbang, sehingga bisa lebih produktif dan mampu menghadapi tantangan hidup. Di lain sisi Self care itu bukan cuma soal liburan mahal atau skincare aja. Tapi hal kecil yang bikin kamu merasa lebih baik setiap hari. Berikut 5 tips Self care untuk merecharge diri:
1. Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri
Meluangkan waktu untuk diri sendiri merupakan salah satu bentuk Self care yang sangat penting. Dalam kesibukan sehari-hari, seringkali kita lupa untuk memberi perhatian pada kebutuhan pribadi, padahal waktu untuk diri sendiri bisa membantu menjaga keseimbangan mental, emosional, dan fisik. Mengapa waktu untuk diri sendiri itu penting?
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat mengurangi stres, hal ini memberikan waktu untuk berhenti sejenak dari tekanan rutinitas yang dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan. Selain itu juga dapat menikmati waktu untuk diri sendiri dapat meningkatkan produktivitas.
Bagaimana cara meluangkan waktu untuk diri sendiri?
a. Jadwalkan me time, hal ini sisihkan waktu dalam sehari untuk aktivitas yang kamu sukai dalam 10-15 menit.
b. Nikmati hal sederhana, seperti minum kopi sambil membaca buku.
c. Lakukan hobi, hal ini dapat kamu lakukan yang kamu suka seperti melukis.
2. Bergerak Setiap Hari