Tidak dapat dipungkiri bahwa saat ini zaman yang semakin canggih menyebabkan seseorang untuk menggunakan handphone. Semua hal dapat dilakukan dan diakses melalui handphone, seperti membaca berita, memesan sesuatu, melakukan transaksi, atau bermain media sosial. Namun, apabila penggunaan yang tidak terkontrol maka akan menyebabkan seseorang tersebut mengalami kecanduan terhadap handphone.
Dapat dilihat bahwa seseorang yang kecanduan handphone sebagian besar waktunya dihabiskan hanya untuk menggunakan handphone. Padahal apabila seseorang tersebut mengalami kecanduan terhadap handphone yang menyebabkan seseorang tersebut sulit sekali lepas dari handphone akan berdampak buruk untuk dirinya.
Seperti misalnya, berdampak pada kondisi mata yang menjadi terganggu atau bermasalah, kurangnya tidur karena tidak bisa lepas dari handphone, kesepian karena hari-harinya hanya untuk bermain handphone sehingga tidak punya waktu untuk sosialisasi, dan sulit fokus atau berkonsentrasi ketika sedang belajar atau bekerja. Lalu, bagaimana caranya agar kita bisa lepas atau tidak lagi kecanduan terhadap handphone? Inilah cara yang dapat kita terapkan untuk menghapus kecanduan main handphone, antara lain:
Jangan cas handphone di sebelah atau di atas kasur tempat tidur kamu
Di zaman ini, kebanyakan orang tidak bisa lepas dari handphone bahkan saat akan tidur. Ketergantungan atau kecanduan terhadap handphone tersebut mengakibatkan seseorang menggunakan handphone hingga menjelang tidur. Dan juga seseorang menempatkan handphonenya tersebut di samping atau di atas kasur tempat tidur saat handphone itu sedang dicas. Padahal itu tidak baik karena selain berbahaya untuk kesehatan juga mengganggu seseorang untuk tidur.
Mengapa bisa mengganggu tidur? Karena jika kita akan tidur tetapi handphone masih diletakkan di samping atau di atas kasur, maka seseorang yang sudah kecanduan handphone akan memainkan handphonenya lagi meskipun sudah waktunya tidur. Misalnya saja ketika sudah siap untuk tidur lalu ada notif dari media sosial atau pesan WhatsApp maka seseorang tersebut cenderung akan membatalkan tidurnya dan memilih bermain handphone.
Gunakan alarm dari jam asli/ jam weker untuk bangun tidur
Cara menghapus kecanduan main handphone dapat mengajarkan kita atau merasakan bagaimana dulunya orang-orang yang belum merasakan yang namanya perkembangan teknologi yang memunculkan handphone-handphone dengan kecanggihan seperti saat ini, misalnya dengan handphone kita bisa memanfaatkannya untuk alarm.
Namun, cara alarm dengan menggunakan handphone sepertinya bukan pilihan yang tepat karena untuk menghapus kecanduan main handphone berarti kita sebisa mungkin untuk mengurangi intensitas penggunaan handphone. Sehingga disarankan lebih baik menggunakan alarm dari jam asli atau bisa disebut dengan jam weker untuk membangunkan tidur.