Sementara penyakit kardiovaskular menjadi epidemi global, sayangnya bagi perempuan dan laki-laki, prioritas harus diberikan pada pencegahan. Untuk detak jantung yang sehat, jantung membutuhkan cara hidup tanpa kebiasaan buruk, terutama yang diciptakan oleh masyarakat konsumsi kita dan untuk saat itu kita dikondisikan.
Untuk dapat mengadopsi gaya hidup sehat, kebiasaan baik kita sendiri harus disatukan, sehingga kondisi kesehatan kita akan menjadi lebih baik atau dapat dipertahankan dengan mengistimewakan kebiasaan tertentu kepada orang lain. Ini akan membuat perbedaan bagi kesehatan jantung kita, ketika kita membuat pilihan yang tepat, seperti makan dengan baik, berolahraga, mengendalikan stres. Di sisi lain, kita harus menyadari bahwa gaya hidup sehat tidak selalu berarti daftar panjang yang harus dan tidak boleh dilakukan, dan harus ada juga gagasan bersenang-senang dan merasa sehat.
Jadi mari kita bicara tentang seni hidup, cara hidup. Mari kita bicara tentang pilihan. Pencegahan juga disertai dengan hal-hal kecil dari kehidupan sehari-hari. .
1. Belajar mengendalikan berat badan Anda
fondation-recherche-cardio-vasculaire_hygiene-de-vie
Nutrisi adalah titik vital untuk kebutuhan fisik, mental atau emosional. Nutrisi tidak hanya baik untuk identitas kita, tetapi juga untuk cara hidup bersama. Cara makan memastikan resistensi maksimum terhadap penyakit kardiovaskular. Pola makan memainkan peran penting dalam mengobati penyakit kronis.
Itulah sebabnya makan adalah masalah tanggung jawab dan cara Anda memperlakukan diri sendiri. Belajar memberi hak istimewa pada cara khusus nutrisi membatasi risiko kelebihan berat badan.
BEBERAPA PRAKTEK YANG BAIK:
Makan di jam tetap
Minumlah lebih dari cukup, lebih baik air putih
Makanlah setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari
Berikan prioritas untuk sereal gandum