Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah masalah kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang saling berkaitan. Penyebab darah tinggi bisa berasal dari gaya hidup tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik, hingga faktor genetik dan kondisi medis tertentu.
Maka dari itu, memahami penyebabnya sangat penting agar kamu bisa mengelola risiko serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Simak selengkapnya berikut ini.
Beberapa Penyebab Darah Tinggi yang Perlu Diketahui
Penyebab tekanan darah tinggi dapat bervariasi, mulai dari faktor gaya hidup hingga kondisi medis tertentu. Inilah beberapa penyebab hipertensi yang harus diperhatikan:
1. Kurang Berolahraga
Kebiasaan malas berolahraga juga menjadi penyebab hipertensi. Orang yang jarang bergerak cenderung memiliki detak jantung lebih cepat dan berisiko mengalami obesitas. Keduanya bisa memicu terjadinya hipertensi. Oleh karena itu, aktivitas fisik yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
2. Kelebihan Berat Badan
Salah satu penyebab darah tinggi yang umum adalah berat badan yang berlebih. Saat seseorang mengalami obesitas, tubuh membutuhkan lebih banyak darah untuk mengalirkan oksigen.
Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras, yang pada akhirnya meningkatkan tekanan darah. Untuk mengetahui apakah berat badan berlebih menjadi penyebab hipertensi, kamu dapat mengecek indeks massa tubuh menggunakan kalkulator IMT. Jika hasilnya tinggi, risiko mengalami darah tinggi juga meningkat.
3. Penuaan
Faktor usia juga dapat menjadi penyebab darah tinggi. Seiring bertambahnya usia, dinding pembuluh darah manusia cenderung menjadi lebih kaku. Penurunan fungsi ginjal pun terjadi akibat penuaan, sehingga tubuh lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi. Biasanya, gejala hipertensi mulai terlihat pada usia sekitar 35 tahun ke atas.
4. Faktor Genetik
Penyebab darah tinggi tidak hanya berasal dari gaya hidup, tetapi juga bisa disebabkan oleh faktor genetik. Jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kemungkinan besar keturunan mereka akan lebih mudah mengalami hal yang sama. Meski demikian, menjaga pola hidup sehat tetap bisa membantu mengurangi risiko hipertensi.
5. Konsumsi Garam Secara Berlebihan
Garam memang dapat meningkatkan cita rasa makanan, namun konsumsi garam yang berlebihan menjadi penyebab hipertensi. Ketika tubuh kelebihan garam, ginjal kesulitan untuk membuang sisa cairan, yang kemudian menyebabkan penumpukan dan peningkatan tekanan darah.
Selain itu, konsumsi garam berlebih juga bisa membuat pembuluh darah menyempit, sehingga mempengaruhi fungsi jantung dan otak karena arteri yang tersumbat.