Kesehatan tulang dan sendi menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia, karena risiko masalah seperti osteoporosis dan osteoarthritis meningkat. Salah satu langkah penting yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi pada orang usia senja adalah dengan mengonsumsi susu secara teratur. Berikut ini adalah beberapa manfaat pemberian susu bagi kepadatan tulang dan kesehatan sendi pada orang usia senja:
1. Sumber Kalsium yang Kaya
Susu merupakan sumber kalsium yang kaya, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis pada orang usia senja. Kalsium membantu memperkuat tulang dan mencegah kerapuhan tulang yang sering terjadi pada usia lanjut.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kalsium dalam susu ostofit juga membantu meningkatkan mineralisasi tulang, menjaga struktur dan kekuatan tulang. Konsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang pada orang usia senja.
3. Mengandung Vitamin D
Beberapa produk susu difortifikasi dengan vitamin D, nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Vitamin D juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada orang usia senja.
4. Membantu Mengurangi Risiko Osteoarthritis
Meskipun belum ada bukti yang menunjukkan bahwa susu secara langsung mengurangi risiko osteoarthritis, kalsium dan vitamin D dalam susu dapat membantu menjaga kesehatan sendi secara keseluruhan dengan memperkuat tulang dan mencegah kerusakan sendi yang disebabkan oleh osteoporosis.
5. Sumber Protein yang Baik