Sering capek padahal sudah merasa istirahat cukup? terkadang kita beristirahat bukan dengan apa yang tubuh kita butuhkan, ada banyak jenis istirahat, berikut adalah 5 jenis istirahat yang perlu kamu lakukan ketika tetap capek padahal sudah istirahat.
- Physical Rest
Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, Tidur 7-9 jam adalah hal mutlak bagi usia 18-40 sehingga dapat terhindar dari stres. Pijat refleksi bisa menjadi pilihan lain dalam mengistirahatkan tubuh.
- Sensory Rest
Istirahat mainin hp, menghindari kebisingan kota serta istirahat mendengarkan musik akan membuat tubuh kamu lebih baik lagi. Karena tubuh punya batasan.
- Mental Rest
Journaling bisa menjadi salah satu jalan ampuh, karena dengan memetakan dan menuliskan ide, pikiran, perasaan hingga permasalahan, meditasi juga bisa menjadi cara lain dalam istirahat secara mental.
- Emotional Rest
Terkadang mengeluarkan uneg uneg atau keluh kesah akan membuat kamu merasa lebih baik lagi, berteriak di alam bebas serta Googlecerita ke bestie bisa jadi solusi.
- Social Rest
Mundur sedikit atau sementara dari interaksi sosial bisa menjadi jawaban, karena energi akan terkuras banyak ketika kamu berinteraksi dengan orang banyak, apalagi kamu seorang introvert.
Nah berikut adalah beberapa istirahat buat kamu yang sedang capek capeknya, tetaplah berpikir positif serta menghargai setiap momen dalam hidupmu. Hati boleh panas namun biarkan kepala tetap dingin