STOP BEGADANG!
Saat ini begadang sudah menjadi bagian gaya hidup modern untuk sebagian orang. Rasanya waktu 24 jam dalam sehari tidak cukup untuk mengerjakan semua hal, baik itu tugas sekolah, tugas kampus, maupun pekerjaan.
Gaya hidup deadline, pekerjaan, dan kondisi medis tertentu seringkali menyebabkan seseorang atau tidak tidur hingga larut malam. Padahal begadang memiliki efek yang tidak baik bagi Kesehatan.
Peneliti mengatakan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme
Begadang tidak boleh terlalu sering dilakukan. Hal ini dikarenakan tubuh kita memiliki keterbatasan dalam menanggung beban dari aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, setiap orang perlu tidur cukup, setidaknya 7-9 jam (untuk orang dewasa).
Jika sering dilakukan, begadang tentu beresiko terhadap Kesehatan. Beberapa efek keseringan begadang yang kerap dialami yaitu peningkatan berat badan, stress, penurunan konsentrasi, serta dapat merusak sturkur kolagen dala kulit loh.
Sekarang mari kita simak bebarapa dampak yang muncul akibat sering begadang.
1. Menurunkan konsentrasi
Kurang tidur akan membuat tubuh merasa Lelah sehingga dapat menganggu perhatian serta konsentrasi seseorang. Selain itu keseringan begadang juga berdampak pada daya ingat seseorang. Hal ini dikarenakan Lantaran, sel-sel saraf pada otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan regenerasi apabila begadang sering dilakukan.
2. Menyebabkan masalah mental
Saat kurang tidur, tubuh akan mudah mengalami stress. Lantaran hormon kortisol yang memicu terjadinya sres akan diproduksi oleh tubuh dalam jumlah banyak.