Stres? Wajar kok! Tapi, jangan biarkan dia berlama-lama di hidupmu. Soalnya, stres yang berkepanjangan bisa bikin kesehatan fisik dan mentalmu kacau balau. Tenang, ada jurus ampuh nih buat basmi stres dan bikin hidupmu lebih chill. Simak 5 jurus berikut:
1. Olahraga Terus!
Siapa yang gak suka keringetan? Olahraga tuh salah satu cara terbaik buat usir stres. Saat olahraga, tubuh kamu bakal ngelepasin hormon endorfin yang bikin mood kamu jadi lebih baik. Mau jalan kaki, berenang, bersepeda, yoga, atau menari, terserah kamu deh!
2. Relaksasi, Bro!
Meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, coba deh salah satu. Teknik-teknik relaksasi ini bisa bantu kamu buat lebih fokus sama masa kini dan melepaskan pikiran-pikiran yang bikin stres.
3. Me Time, Wajib!
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, entah itu baca buku, dengerin musik, nonton film, melukis, berkebun, atau ngumpul bareng orang-orang tersayang. Dijamin stres kamu bakal langsung hilang deh!
4. Curhat, Yuk!
Ceritain ke orang yang kamu percaya tentang apa yang kamu rasakan. Bisa ke teman, keluarga, terapis, atau konselor. Curhat tuh bisa bikin kamu merasa lebih lega dan tenang.
5. Makan Sehat, Itu Penting!
Hindari makanan olahan, makanan tinggi gula, dan kafein berlebihan. Pilihlah makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Makanan sehat tuh bisa bantu meningkatkan mood dan energi kamu.