Latihan dapat didefinisikan sebagai
peran aktivitas fisik yang sistematis yang
bertujuan untuk meningkatkan kapasitas
fungsional fisik dan daya tahan latihan.
Menurut James Tangkudung (2006:8) latihan
merupakan proses yang berulang dan
meningkat guna meningkatkan potensi dalam
rangka mencapai prestasi yang maksimum.
Kualitas latihan yag baik tidak lepas dari
rangkaian aktivitas latihan yang sistematis
artinya tidak bisa sembarang untuk