Eksim adalah kondisi kulit yang menyebabkan peradangan, gatal, dan ruam yang bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Menyembuhkan eksim secara total mungkin tampak sulit, tetapi dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mengelola dan bahkan memperbaiki kondisi kulit Anda secara signifikan. Berikut adalah 10 cara awal yang dapat membantu Anda dalam perjalanan untuk menyembuhkan eksim:
1. Hindari Pemicu Eksim
Langkah pertama dalam menyembuhkan eksim adalah mengidentifikasi dan menghindari pemicunya. Pemicu eksim bisa berbeda-beda bagi setiap orang, termasuk alergen seperti serbuk sari, tungau debu, atau makanan tertentu. Menghindari pemicu ini akan membantu mengurangi frekuensi dan keparahan flare-up.
2. Gunakan Sabun yang Lembut dan Alami
Pemilihan sabun yang tepat sangat penting untuk kulit yang rentan terhadap eksim. Sabun yang keras atau mengandung bahan kimia bisa memperburuk kondisi kulit. Sebagai solusi, gunakan sabun dengan bahan-bahan alami yang menenangkan dan melembapkan, seperti Calendula Soap by Ellera. Sabun ini mengandung ekstrak bunga calendula, olive oil, virgin coconut oil, dan castor oil, yang membantu mengurangi iritasi dan menjaga kelembapan kulit.
3. Rutin Menggunakan Pelembap
Eksim menyebabkan kulit menjadi kering, sehingga sangat penting untuk selalu menjaga kelembapan kulit. Gunakan pelembap setelah mandi dan kapan saja kulit terasa kering. Pilih pelembap yang bebas pewangi dan mengandung bahan alami seperti shea butter atau minyak jojoba.
4. Mandi dengan Air Hangat, Bukan Panas
Mandi dengan air yang terlalu panas bisa menghilangkan minyak alami kulit dan memperparah eksim. Sebaiknya mandi dengan air hangat dan batasi waktu mandi tidak lebih dari 10-15 menit. Setelah mandi, segera aplikasikan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.
5. Terapkan Pola Makan Sehat
Pola makan yang seimbang dapat membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam. Konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji rami, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan kulit. Hindari makanan yang bisa memicu alergi atau inflamasi, seperti susu, telur, atau makanan olahan.