Berbicara tentang kesehatan itu tidak hanya terbatas dengan kesehatan fisik melainkan juga kesehatan mental. Maka dari itu sangat penting bagi kamu untuk memastikan dirimu sehat secara fisik dan mental.
Hari ini 10 oktober 2022 diperingati sebagai hari kesehatan mental dunia, sekaligus membuat penulis tergugah untuk menulis topik terkait kesehatan mental agar kita semua bisa tetap sehat secara mental
Berikut ini adalah 5 tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mental agar tetap aman:
1. Hargai Dirimu Sendiri
cara umum untuk menghargai diri adalah dengan tidak membandingkan dirimu dengan orang lain. Banyak orang yang suka membandingkan pencapaiannya dengan orang lain yang pada akhirnya berujung pada mental yang tidak sehat karna merasa diri sendiri sangat jauh tertinggal dari orang lain. Padahal pada kenyataannya hidup ini bukanlah sebuah ajang perlombaaan yang selaras memulai pada satu garis lintasan
Kamu tidak perlu menjadi lebih baik dari orang lainnya melainkan kamu hanya perlu menjadi dirimu yang lebih baik dari dirimu kemarin. So berhentilah untuk terus membandingkan demi kesehatan mentalmu sendiri
2. Mengelola stress dengan baik
Banyak orang yang mengalami over thinking terhadap suatu problematika yang sedang dia hadapi sehingga dia terus-terusan memikirkan hal yang itu itu saja. Padahal nyatanya banyak mikir pun belum tentu mampu menyelesakan masalah tadi yang ada kamu makin frustasi
Temukanlah cara terbaik untuk mengelola stres bagi diri sendiri. Dalam mengola stress pun kamu tidak harus mengeluarkan banyak uang untuk sebatas jalan-jalan karna sebenarnya mengelola stress juga bisa dengan cara yang gratis seperti menulis buku harian dan berbincang dengan orang-orang terdekatmu.
Memang menulis dan berbincang tidak menghilangkan masalah akan tetapi dengan melakukan hal itu dapat terus membuatmu baik dan sehat secara mental
Berbicara tentang menulis sebenarnya adalah jalan pintas bagi aku sendiri dalam mengelola stress saat ini. Karna memang usiaku sekarang sedang memasuki fase Quarter life crisis sehingga banyak kekhawatiran akan masa depan.
Dan dengan menulis membuatku bisa bebas dari pikiran-pikiran yang tidak menentu dan tetap semangat dalam menjalani hidup dan tentunya tetap sehat secara mental