Pada dasarnya nervous adalah hal lumrah yang dialami oleh para akademisi pada saat menyampaikan presentasi ilmiah, yang mana hal tersebut dapat mengganggu keberlangsungan jalannya kegiatan presentasi ilmiah. Tidak dapat dipungkiri saya selaku penulis pun kerap mengalami hal tersebut, setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam mengatasi rasa nerveous.
Namun, berdasarkan pengalaman saya pribadi terdapat beberapa cara yang efektif dalam mengatasi rasa nerveous. Berikut saya paparkan bagaimana cara saya mengatasi rasa nervous:
1) Berdo'a
Selain mendapat pahala berdo'a juga dapat meberikan ketenangan pada jiwa, dan juga dapat meningkatkan kefokusan kita ketika memaparkan materi saat presentasi.
2) Persiapakan dengan matang
Untuk dapat mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya bahan presentasi sudah dipersiapkan beberapa waktu sebelum presentasi dimulai. Hal ini dilakukan agar kita tidak terburu-buru, sehingga akan menambah tingkat kepercayaan diri kita ketika presentasi nanti.
3) Mengatur nafas
Hal yang paling mudah dilakukan dan sangat berpengaruh terhadap ketenangan kita saat memaparkan materi presentasi adalah mengatur nafas, mengapa? Karena menurut jurnal penelitian Breath yang diterbitkan tahun 2017, dengan mengatur nafas itu akan mengembalikan sistem saraf ke keadaan yang lebih rileks.
4) Kuasai Lingkungan
Jika kita menguasai lingkungan, dapat di pastikan kita sudah mengetahui tantangan apa yang akan kita hadapi nanti saat presentasi. Dengan begitu kita akan lebih memahami karakteristik audience sehingga kita dapat menyesuaikan pembawaan materi kita sesuai dengan karakteristik audience tersebut.