Mendaki gunung adalah olah raga yang akhir akhir ini banyak diminati, terutama oleh generasi muda.
Berbagai alasan yang mendasarinya, mulai dari memang benar benar seorang pecinta alam dan menyukai tantangan ataupun hanya sekedar mengikuti trend dan membuat konten di akun media sosial.
Namun apapun itu alasannya, gak boleh dong mendaki tanpa ilmu dan wawasan yang cukup untuk keamanan dan keselamatan diri.
Salah satunya adalah mengetahui cara agar terhindar dari Hipotermia ( kehilangan panas tubuh berlebihan dan diluar kendali tubuh ) .
Karena Hipotermia parah bisa menyebabkan kematian.
Nah, untuk kalian yang sedang hobby mendaki gunung, simak yuk tips terhindar dari Hipotermia dibawah ini.
1. Tubuh dalam keadaan sehat dan fit.
Jangan nekad mendaki saat sedang flu/ sakit, karena risiko mengalami hipotermia akan semakin tinggi bila tubuh dalam keadaan tidak fit.
2. Cukup istirahat sebelum mendaki.
3. Cukup makan makanan bergizi dan membawa logistik yang cukup selama pendakian.
Hipotermia lebih berisiko dialami pendaki yang sedang lapar. Makanan akan menghasilkan kalori yang bisa menghangatkan tubuh dari dalam.
4. Bawa perlengkapan yang memadai seperti jaket, sleeping Bag, matras dan tenda .
Usahakan bukan jaket biasa, melainkan jaket gunung. Itu karena udara di gunung lebih dingin sehingga butuh jaket gunung dengan bahan yang memang dirancang untuk mengatasi udara dingin.
5. Bawa baju ganti untuk dipakai saat tidur.
Pakaian yang dikenakan saat mendaki gunung hendaknya juga selalu kering, khususnya saat tidur jika berkemah.
6. Kemas baju ganti dalam kantong plastik tahan air bila mendaki saat musim hujan.
7. Lapisi carrier dengan Rain Cover, bila musim hujan.
8. Jangan sekali-kali mengkonsumsi alkohol atau narkoba saat mendaki. Alkohol yg masuk ke tubuh kita akan menyebabkan pori-pori kulit kita jadi terbuka. Itu berbahaya sebab hawa dingin akan mudah masuk k tubuh kita.