Kamu pasti sering kan berjalan kaki walau hanya di dalam rumah saja? Ya, benar. Tahu nggak kamu kalau jalan kaki itu ada manfaatnya bagi kesehatan? Belum tahu? Nah, pas banget dong kalau belum. Karena disini aku akan kasih informasinya buat kamu biar bisa menjadi pedoman agar hidup kamu lebih sehat.
Kamu pasti tahu kalau sekarang ini sudah banyak banget kendaraan pribadi bertebaran di jalanan. Kebayang kan betapa bising dan banyaknya asap di jalanan.
Apalagi sekarang orang-orang pada sibuk, ada yang sibuk kerja, usaha, sekolah, kuliah dan lain-lain sehingga waktu untuk berolahraga pun sepertinya tak ada sama sekali. Bahkan juga ada yang malas berolahraga disebabkan harus mengeluarkan banyak uang dan memang malas gerak, sukanya cuma main smartphone dan nonton tv yang bersifat sedentary (tak beraktivitas/pekerjaan sambil duduk/posisi duduk terus dalam waktu lama).
Hmmm, bentar dulu deh. Kayaknya kamu perlu pikir ulang tentang olahraga yang sebenarnya bisa dilakukan secara mudah dan murah meriah.
Apa itu? Jalan kaki! Ya, jalan kaki pun sudah termasuk dalam jenis olahraga lho. Gak percaya? Oke, sekarang dengan berjalan kaki beberapa menit saja bisa mengeluarkan keringat. Itu salah satu tanda bahwa kamu sedang berolahraga walau sedang berjalan kaki.
Jalan kaki itu kan semacam gerak tubuh juga. Karena kakimu bergerak, begitu juga tanganmu, bahumu juga.
Tapi, kamu masih gak percaya juga? Dan penasaran ingin tahu lebih jauh apa manfaat sehat dari berjalan kaki? Oke, mari lanjut ya.
Dibawah ini akan aku sampaikan beberapa manfaat hebat dan menakjubkan dari jalan kaki yang mungkin kamu akan merasa terkejut, saking luar biasanya.
1. Jika kamu berjalan kaki 1 menit bisa memperpanjang masa hidupmu jadi 2 menit.
2. Orang yang berjalan kaki sekitar 20 menit selama setahun dapat membuang lemak sekitar 3kg. Nah ini berguna banget bagi penderita obesitas. Gak perlu ke dokter spesialis untuk sedot lemak. Biayanya mahal.. mending jalan kaki aja secara rutin.
3. Berjalan kaki dengan kecepatan biasa/normal sekitar 40 menit merupakan usaha terbaik dalam mengurangi berat badan.