Stres dan kecemasan adalah bagian dari kehidupan manusia. Islam sebagai agama yang sempurna memberikan panduan dalam menghadapi tekanan hidup dengan terapi spiritual yang bersumber dari Al-Qur'an dan hadis. Terapi ini tidak hanya menenangkan jiwa tetapi juga mendekatkan seseorang kepada Allah SWT.
Dalam Islam, stres dan kecemasan bisa dikategorikan sebagai bentuk ujian hidup. Allah SWT berfirman:
"Dan sungguh, Kami benar-benar akan menguji kamu dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa, dan buah-buahan. Dan sampaikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar." (QS. Al-Baqarah: 155)
Ayat ini menjelaskan bahwa stres adalah bagian dari ujian yang harus dihadapi dengan kesabaran dan keimanan.
Penyebab Stres dalam Perspektif Islam
Beberapa faktor yang menyebabkan stres dan kecemasan menurut Islam antara lain:
1. Kurangnya keimanan dan tawakal kepada Allah
2. Terlalu fokus pada dunia dan lupa akhirat
3. Tidak menerima takdir Allah
4. Kurangnya ibadah dan dzikir
5. Hati yang jauh dari ketenangan spiritual