Kita pasti pernah bertemu dengan seseorang yang sepertinya selalu berusaha untuk menjatuhkan kita. Bisa jadi mereka adalah rekan kerja, teman atau anggota keluarga.
Seseorang yang selalu mencari-cari kesalahan dalam segala hal bahkan di saat situasi bahagia mereka selalu melihat hal-hal yang salah pada diri kita.
Perilaku negatif seperti ini dapat membuat frustasi dan menguras energi yang akan memicu kita untuk bersikap negatif juga. Hal ini berarti kita telah menarik negativitas ke dalam diri kita sendiri.
Itulah mengapa kita perlu melindungi energi kita dari getaran rendah orang lain untuk menjaga kesehatan fisik, emosional dan mental. Ibarat sebuah bunga teratai yang ditanam di tanah kering ia pasti akan mati begitu pula dengan diri kita ketika terus-menerus dikelilingi lingkungan yang tidak sehat, cepat atau lambat pasti akan roboh.
Pada awalnya emosi dan perasaan negatif merupakan mekanisme wajar tubuh mental dan fisik karena otak memberi respon tidak aman terhadap suatu hal jadi bisa dibilang emosi negatif seperti rasa takut dan marah adalah mekanisme pertahanan diri kita.
Beberapa orang banyak yang menyimpan dan menahan emosi dan perasaan negatif mereka karena pengkondisian sosial. Perlakuan buruk dari lingkungan sekitar, peristiwa traumatis dan peristiwa menyedihkan juga membuat kita menyimpan banyak emosi negatif bahkan tanpa kita sadari.
Emosi-emosi negatif yang terus menumpuk dan terakumulasi akan tertimbun di alam bawah sadar yang dapat menghalangi potensi diri dan kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan karena pendaman emosi negatif tersebut akan selalu mencari jalan keluar dan pelampiasan.
Selain itu tumpukan emosi negatif dapat menyebabkan beberapa penyakit gangguan mental seperti depresi, anxiety, bipolar dan sebagainya yang lama-lama juga menyebabkan terjadinya penyakit fisik.
Lalu bagaimana cara kita melepaskan perasaan dan emosi negatif tersebut? Simak beberapa tips berikut ini.
1. Kenali dan Sadari Emosi Negatif dalam Diri