"Setiap tindakan yang kamu pilih dan lakukan setiap hari akan membentuk mu menjadi pribadi yang kamu inginkan," ~James Clear
Kehidupan yang lebih baik seringkali bukan hasil dari perubahan yang dramatis, melainkan dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Konsep ini dijelaskan secara brilian oleh James Clear dalam buku karyanya "Atomic Habits" yang menyoroti bagaimana pengaruh kebiasaan kecil akan membawa perubahan besar dalam hidup.
Layaknya sebuah atom yang sangat kecil namun suatu kebiasaan walau sekecil atom jika dilakukan terus-menerus dalam jangka waktu tertentu akan membawa perubahan besar bagi kehidupan seseorang.
Semua hal besar berasal dari awal yang kecil. Berawal dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang kamu lakukan mungkin tanpa disadari kamu sedang merencanakan masa depanmu untuk bergerak ke arah yang jauh lebih baik.
Mira sahabat saya, setiap pulang kantor memilih untuk berjalan kaki sejauh 2 km dari kantor ke kostnya. Tidak lupa sebotol tumbler berisi air putih selalu ada di dalam tasnya. Awalnya mungkin terasa berat, apalagi dilakukan saat pulang kantor dimana badan sudah letih seharian bekerja.
Namun setelah beberapa bulan menjalaninya, ternyata langkahnya menjadi terasa ringan bahkan semakin kuat untuk berjalan lebih jauh. Perjalanan pulang ke kost menjadi tidak terasa dan telah menjadi rutinitas setiap hari.
Tubuhnya pun semakin lama menjadi lebih bugar dan sehat, berat badan stabil dan tidak mudah lelah meskipun seharian bekerja. Kebiasaan minum air putih dari tumbler yang selalu dibawa turut menunjang kesehatan, tubuhnya jadi tidak terbiasa dengan rasa manis.
Seandainya Mira memilih naik ojek online setiap hari, mungkin kakinya tidak akan terlatih untuk berjalan jauh dan memiliki tubuh sehat dan bugar seperti sekarang. Bahkan bisa berhemat setiap bulannya karena tidak perlu mengeluarkan biaya transportasi dan membeli minuman.
Kebiasaan yang dilakukan Mira setiap hari terlihat sepele namun merubah pola hidupnya menjadi lebih baik. Itulah salah satu perumpamaan dari atomic habits.
Membangun Sistem