Melakukan operasi bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan payudara yang padat dan berisi. Ada banyak cara alami dan murah yang bisa Anda lakukan untuk memperbesar payudara. Salah satunya adalah dengan melakukan latihan dada.
Latihan dada diklaim sebagai cara alami dan mudah bagi wanita untuk mendapatkan ukuran payudara yang besar dan indah. Selain itu, asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga bisa membantu dalam meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara. Anda juga dapat memijat payudara dengan krim untuk meningkatkan ukuran payudara secara alami.
Beberapa makanan yang berfungsi dalam membnatu meningkatkan ukuran payudara adalah:
Biji-Bijian
Ketidakseimbangan hormon adalah salah satu alasan umum di balik ukuran payudara yang kecil. Produksi testosteron yang berlebihan dalam tubuh wanita bisa menghambat pertumbuhan payudara. Untuk mengurangi produksi testosteron, disarankan bagi wanita agar mengkonsumsi buah-buahan segar dan sayuran yang kaya kandungan esterogen. Misalnya dengan mengkonsumsi biji-bijan seperti gandum juga mampu memperbesar ukuran payudara.
Makanan Berprotein
Telur, ikan, daging, dan susu juga termasuk makanan yang kaya protein untuk memperbesar ukuran payudara. Daging ayam juga mengandung esterogen tinggi yang berguna untuk memperbesar ukuran payudara secara alami.
Produk Susu
Aneka produk olahan susu seperti yoghurt dan keju juga kaya kandungan esterogen. Dengan mengkonsumsi produk susu ukuran payudara bisa ditingkatkan.
Kacang-Kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan seperti buncis, kacang merah, kacang hitam, kacang polong, peterseli memiliki kandungan esterogen tinggi. Jadi sangat baik jika dikonsumsi untuk menambah ukuran payudara.
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau dan makanan yang tinggi protein serta vitamin dapat meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara. Sayuran hijau seperti asparagus, bit, selada, kubis, kembang kol, kacang polong, wortel, bawang, mentimun, dan labu adalah makanan mengandung banyak protein untuk memperbesar ukuran payudara secara alami.
Buah-Buahan
Buah-buahan yang kaya esterogen seperti Ceri, stroberi, dan blueberry bisa dikonsumis sebagai camilan sehat setiap hari untuk memperbesar ukuran payudara secara alami.
Makanan yang mengandung brom dan mangan
Brom dan mangan adalah zat yang dapat meningkatkan produksi hormon seks dalam tubuh. Apel, kenari, almond, pir, kerang, jagung, jahe, bawang putih, udang, dan beras merah adalah makanan yang kaya akan brom dan mangan.
Selain itu, hindari kafein, minuman berkarbonasi, makanan asin, dan junk food. Minumlah banyak air setiap hari. Anda juga perlu mengonsumsi biji wijen untuk memperbesar ukuran payudara. Berolahraga secara teratur dengan menekan payudara ke dinding atau lantai atau tempat tidur untuk untuk pembesaran payudara.