Saat masa - masa pandemi ini waktu yang kita habiskan sepenuhnya dihabiskan dirumah, karena dirumah saja dan kegiatan yang kita lakukan sangat minim tentu saja berat badan kita naik secara tidak kita sadari.
Bagaimanasih caranya agar berat badan kita kembali ideal? Nah salah satunya adalah diet. Berikut tips tips diet yang harus anda lakukan agar tidak gagal dan mendapat hasil yang anda inginkan.
1. Minum air putih yang cukup
Meminum air putih yang cukup dapat membuat anda merasa lebih kenyang dan dapat meningkatkan metabolisme. Selain itu dapat membuat kulit dan bibir anda tetap lembab .
2. Tidur cukup
tidur yang baik adalah dikisaran 7-8 jam. Jika tidur anda kurang bisa meningkatkan rasa lapar, meningkatkan hasrat untuk mengemil, dan dapat mengacaukan kadar hormon ghrelin dan leptin
3. Makan buah dan sayuran
mengapa makan buah dan sayuran? karena makan makanan sangat mudah terserap dan cepat diproses oleh tubuh kita
4. Kurangi porsi makan
mengurangi porsi makan dapat kita lakukan dengan menggunakan piring yang lebih kecil agar menjadi tipuan visual bagi anda sendiri. memang kedengaan sedikit aneh tapi tips yang satu ini dapat dicoba
5. Olahraga