Stres dirasa hampir pernah dialami oleh semua orang. Dizaman sekarang ini, stres tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja namun juga para remaja. Ada banyak hal yang bisa memicu timbulnya stres. Seperti masalah ditempat kerja, konflik didalam keluarga, kegiatan disekolah dan lainnya.
Stres adalah kondisi tertekan, yang kondisi ini tidak baik bagi fikiran, tubuh, dan kehidupan. Stres apabila terjadi dalam jangka panjang dapat menyebabkan sakit, seperti : sakit kepala, jerawat, nyeri pada dada, tekanan darah tinggi, kelelahan, depresi, dan lainnya. Oleh sebab itu penting untuk kita bisa mengelola stres. Agar kita bisa sehat dan hidup dengan bahagia.
Berikut beberapa tips yang mungkin bisa dicoba untuk menghindari stres :
1. Menanamkan rasa puas didalam hati
Bersyukur atas apa yang telah dimiliki. Atas apa yang telah dicapai. Terkadang terjadi kegagalan didalam hidup. Walaupun gagal setidaknya telah mencoba, bersyukur saja setidaknya syukur atau merasa puas itu dapat melapangkan hati sendiri. Setidaknya ada pelajaran yang bisa kita ambil. Untuk selanjutnya tetap semangat dan mulai lagi dari pelajaran gagal sebelumnya.
2. Atur waktu dengan baik
Untuk mengatur waktu, kita bisa dengan memilih tugas yang paling penting. Selesaikan hal yang paling penting terlebih dahulu setiap harinya.
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga mempunyai banyak manfaat selain dapat mengurangi stres, olahraga juga dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan fisik dalam melawan penyakit.
4. Buat suasana hati menjadi bahagia
Dengan tersenyum dan tertawa. Tersenyum jika bertemu dengan orang lain. Tertawa bersama keluarga atau teman, tertawa dengan menonton acara komedi. Atau dengan melakukan hobi yang disukai, seperti membaca buku, memasak, berjalan-jalan dan lainnya.
5. Tidur dengan baik