Kardio adalah singkatan dari kardiovaskular, yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah. Istilah ini sering digunakan dalam konteks olahraga dan kesehatan untuk merujuk pada latihan yang bertujuan meningkatkan kebugaran jantung dan sistem peredaran darah.
Beberapa contoh olahraga kardio yang populer adalah:
1. **Berlari**: Termasuk jogging dan sprinting.
2. **Bersepeda**: Baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis.
3. **Berenang**: Semua gaya renang seperti gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada.
4. **Lompat Tali**: Latihan yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan koordinasi.
5. **Aerobik**: Termasuk kelas aerobik di gym atau latihan aerobik di rumah.
6. **Zumba**: Latihan kardio yang menggabungkan tarian dan aerobik.
7. **Mendaki atau Hiking**: Berjalan di medan berbukit atau pegunungan.
8. **Bermain Olahraga Tim**: Seperti sepak bola, basket, dan tenis.