Macam-Macam Calisthenics
Calisthenics mencakup berbagai gerakan yang dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kemampuan. Berikut ini adalah beberapa jenis latihan calisthenics yang populer:
1. **Push-Up**
Latihan dasar untuk memperkuat otot dada, bahu, dan tricep.
- **Variasi**: Incline Push-Up, Decline Push-Up, Diamond Push-Up.
2. **Pull-Up**
Latihan untuk memperkuat otot punggung, bicep, dan otot inti.
- **Variasi**: Chin-Up, Wide-Grip Pull-Up, Commando Pull-Up.
3. **Squat**
Latihan yang mengaktifkan otot paha depan, paha belakang, dan gluteus.