Manusia sangat membutuhkan gula sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk beraktifitas sepanjang hari. Namun, apakah kamu tahu jika gula dapat membunuhmu?
Pernyataan seperti itu bisa salah dan bisa juga benar. Pada dasarnya tubuh manusia memerlukan gula sebagai kebutuhan primer, karena jika satu hari saja kita tidak mengonsumsi gula, tubuh kita akan terasa lemas dan tidak energik. Gula juga dapat membuat mood atau suasana hati seseorang yang menjadi lebih baik. Itu semua merupakan beberapa manfaat yang dimiliki gula.
Gula juga memiliki beberapa efek samping bagi orang yang mengkonsumsinya bahkan dapat menyebabkan kematian lho!. Hal itu dikarenakan kadar jumlah gula yang berlebih pada tubuh manusia. Batas konsumsi gula pada tubuh manusia adalah 50 Gram, jika lebih dari itu maka akan menimbulkan resiko penyakit seperti diabetes. Apalagi untuk orang yang jarang beraktifitas, yang setiap harinya hanya tidur dan tidak berolahraga, kemungkinan seseorang untuk terkena penyakit diabates sangat tinggi. Bahkan dapat menyebabkan kematian. Oleh sebab itu kita harus memperhatikan kandungan gula yang masuk kedalam tubuh kita. Untuk menghindari penyakit yang disebabkan gula pada tubuh adalah sebagai berikut.
1. Berolahraga secara rutin,
2. Membatasi kandungan gula yang masuk ketubuh,
3. Konsumsi serat dan buah - buahan yang rendah gula.
