Sebagai manusia yang memiliki jiwa dan emosi tentu kita sering kali dihadapkan pada berbagai problem atau masalah dalam kehidupan. Dan itu membuat kita stress, overthinking, bahkan yang terburuk adalah depresi. Tentu, ini adalah sesuatu yang tidak ingin kita harapkan terjadi pada diri kita.
Kita berharap dapat menjaga kesehatan jasmani maupun mental dan terhindar dari permasalahan di atas. Tapi, bagaimana jika pernah merasa overthinking?
Permasalahan mental adalah hal yang umum terjadi pada diri setiap manusia, karena mereka harus menghadapi berbagai hal yang menyebabkan diri mereka merasa terganggu. Gangguan ini bisa disebabkan oleh masalah dengan diri sendiri dan masalah dengan orang lain.
Yang jadi permasalahan adalah bagaimana cara kita mengatasi masalah tersebut pada diri kita.
Contoh saja, pernahkah kalian memiliki pertanyaan tentang diri kalian seperti:
"Bagaimana cara mengerti tentang kondisi diri?".
"Bagaimana cara berinteraksi dengan orang lain?".
"Bagaimana cara mengatasi stress pada diri kita?".
Kalau iya dan belum mengetahui cara menjawab pertanyaan itu, maka kalian harus belajar tentang mental health.
Definisi Mental Health Yang Baik Seperti Apa?
Dilansir dari website Kementerian Kesehatan (Kemenkes), kesehatan mental atau mental health yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.
Berdasarkan definisi tersebut, kata kuncinya yakni keadaan tentram dan tenang. Makna tenang menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah tidak gelisah, tidak rusuh, tidak kacau, tidak ribut, aman, dan tenteram (tentang perasaan hati, keadaan). Apakah untuk sekarang kita dapat merasakan hal tersebut? bila tidak, maka ada yang salah dengan diri kita. Oleh karena itu, kita perlu mencari cara agar kita dapat merasakan ketenangan itu pada diri kita sendiri.
Ketenangan itu harus kita upayakan agar mengoptimalkan kualitas pada hidup yang harus kita jalani, karena itu yang akan membuat kita dapat bertahan pada banyaknya tantangan di kehidupan ini.
Mengapa Mental Health itu Penting bagi Kehidupan?
Kita bisa memulainya dengan survey mengenai kondisi mental di Indonesia, berdasarkan hasil Indonesia National Adolescent Mental Health Survey pada tahun 2022, hampir 35% kesehatan mental remaja yang terganggu, berarti 1 dari 3 remaja di Indonesia memiliki masalah kesehatan mental.