Tidak terasa ya, kita sudah memasuki Bulan Ramadan lagi, nih! Bagi kalian yang beragama Islam, pasti sudah jadi kewajiban menjalankan puasa di bulan Ramadan. Nah, tahukah kamu kalau ternyata puasa juga punya manfaat yang luar biasa untuk tubuh kita?
Kalau belum tahu, yuk Quipper Video Blog kasih tahu manfaat puasa untuk tubuh kita dalam artikel kali ini. Berpuasa itu, khususnya di bulan Ramadan, memiliki banyak dampak positif bagi tubuh kamu. Biar kamu tidak penasaran dengan manfaatnya, mari, simak pembahasannya berikut!
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa bisa meningkatkan fungsi otakmu, lho! Soalnya, puasa memicu peningkatan produksi protein yang diproduksi otak atau BDNF. Protein tersebut membantu meremajakan dan meregenerasi sel induk otak dan meningkatkan fungsi memori dan motor dari otak.
Mark Mattson, seorang peneliti ilmu syaraf di National Institute of Aging (Amerika Serikat) telah meneliti dampak puasa bagi kinerja otak. Menurutnya, berpuasa tak hanya meningkatkan fungsi otak, melainkan juga dapat menunda timbulnya penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Jadi, manfaat puasa secara tak langsung menghindarkan diri terkena dua penyakit tersebut. Selain itu, kamu akan memiliki kemampuan memori yang cukup kuat.
2. Membakar Lemak Jahat di Dalam Tubuh
Ketika kamu berpuasa, kalori yang terbakar akan lebih banyak ketimbang yang dikonsumsi. Meski berpuasa, kamu pastinya tetap melakukan aktivitas sehari-hari. Tentunya, hal itulah yang menjadi salah satu alasan kenapa kalori terbakar lebih banyak dibandingkan ketika kamu tidak berpuasa.
Selama delapan jam berpuasa, gula dan karbohidrat yang dikonsumsi dalam sehari terbakar habis. Setelah itu, tubuhmu akan memanfaatkan lemak untuk mendapatkan energi.
Akan tetapi, kamu tetap harus ingat ya! Saat sahur dan berbuka harus makan makanan campuran protein, lemak, dan karbohidrat secukupnya. Agar kamu tidak mengendapkan terlalu banyak karbohidrat dan gula dalam tubuh. Bila kamu makan berlebihan, justru malah membuat tubuhmu menggemuk.
3. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia