Orang-orang sering merasa cepat teralihkan perhatiannya atau cepat bosan saat menyelesaikan pekerjaan. Saat bekerja, terkadang ada saja hal yang membuat perhatian kita teralihkan. Mulai dari ponsel, kondisi badan yang kurang fit, stress, hingga tekanan kerja yang tinggi. Namun, ada beberapa hal bisa kita lakukan agar lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat membuat kita lebih fokus saat bekerja.
- Makanan di meja
Perut yang kosong bisa menjadi salah satu alasan sulit focus pada pekerjaan. Usahakan bekerja dengan kondisi perut yang tidak terlalu kenyang dan tidak lapar. Atau bisa juga dengan menyediakan makanan kecil di meja saat bekerja. Jenis makanan kecilnya bisa disesuaikan dengan kesukaan kita. Juga, makanan yang mengandung glukosa lebih bisa menjaga konsentrasi focus. Jadi, simpan beberapa makanan kecil di sekitar area kerja untuk menjaga asupan energi.
- Ponsel hanya untuk hal penting
Jauhkan ponsel dari area kerja apabila tidak ada hal penting. Ponsel menjadi salah satu benda pendistraksi yang sangat kuat saat bekerja. Saat kita bekerja, usahakan menjauhkan ponsel agar dapat menjaga konsentrasi. Apabila takut ada hal penting, usahakan untuk menghindari chat yang tidak penting yang sekiranya bisa ditunda dijawab. Atau bisa juga untuk mematikan internet di ponsel agar tidak ada notifikasi yang masuk.
- Tempat duduk yang nyaman
Tempat duduk yang nyaman merupakan hal yang sangat penting. Sebagian besar pekerja merasa bahwa kursi tidak memberikan efek yang signifikan. Padahal, kursi dengan bantalan yang empuk dan sesuai dengan tinggi badan kita, bisa membentuk postur tubuh yang bagus dan menghindarkan kita dari kelelahan dan rasa sakit.
- Meja yang rapi
Meja yang rapi memberikan kesan bahwa kita siap bekerja. Pastikan meja selalu rapi. Kemudian, hanya gunakan barang yang kita butuhkan untuk bekerja saja. Terlalu banyak barang di meja membuat kita sulit fokus pada pekerjaan. Jangan lupa untuk selalu membersihkan area kerja setelah bekerja.
- Dengarkan musik
Bagi sebagian orang, mendengarkan musik saat bekerja membuat mereka lebih fokus. Kita bisa mendengarkan musik yang memberikan kita semangat untuk bekerja. Agar lebih fokus, gunakan earphone agar dapat memblokir suara-suara yang dapat mendistraksi konsentrasi kerja.
- Timer
Beberapa orang berhasil fokus terhadap pekerjaan dengan menggunakan timer. Tidak harus menggunakan timer hingga pekerjaanmu selesai, cukup gunakan timer selama beberapa menit atau jam dan lihat perkembangan pekerjaanmu. Misalnya, set timer untuk satu jam.setelah timer berbunyi, kamu bisa melihat seberapa jauh kamu bekerja. Istirahat sejenak dan lakukan beberapa hal lain seperti cek notifikasi ponsel, peregangan, dan minum air putih. Kemudian, set timer kembali dan mulai bekerja.
- Membuat list pekerjaan
Sebelum memulai pekerjaan, buatlah list atau daftar pekerjaan yang harus kita selesaikan dalam satu hari. Susun berdasarkan pekerjaan yang paling penting hingga yang bisa ditunda. Dengan membuat daftar pekerjaan, kita bisa menentukan pekerjaan prioritas yang harus kita selesaikan segera.
Walaupun memang cara-cara di atas tidak semua efektif, tetapi kita dapat menyesuaikan dengan kebutuhan kita masing-masing. Yang terpenting, kita bisa fokus sepenuhnya terhadap apa yang kita kerjakan.