Air adalah komponen utama tubuh manusia, mencakup 60-70% berat badan. Fungsi air meliputi:
1. Regulasi Suhu: Mengontrol panas tubuh melalui keringat.
2. Transportasi Zat: Membawa nutrisi, oksigen, dan membuang limbah.
3. Pelumas: Melindungi sendi, mata, dan organ vital lainnya.
4. Keseimbangan Cairan: Menjaga kadar elektrolit dan tekanan osmotik.
Air diatur oleh rasa haus, hormon antidiuretik (ADH), dan fungsi ginjal. Kekurangan (dehidrasi) atau kelebihan (overhidrasi) air dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Pastikan konsumsi air yang cukup setiap hari untuk mendukung fungsi tubuh optimal.
https://s.shopee.co.id/BDaHSCSSH
https://s.shopee.co.id/AA1045uHse
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H