mengkonsumsi toge dipercaya dapat membantu meningkatkan kesuburan bagi pria dan mempercepat kehamilan bagi wanita.
Toge juga mengandung sejumlah mineral seperti Mn, Zn, Cu, dan Se. Vitamin E yang ada pada toge berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu dalam meningkatkan kesuburan.
Penelitian membuktikan, bahwa makanan yang mengandung antioksidan dapat meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita.
Antioksidan berperan dalam menangkal radikal bebas yang ada di tubuh sehingga tidak mengganggu kualitas sperma dan sel telur.
Tidak hanya antioksidan saja yang baik dalam meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, melainkan vitamin lainnya yang terkandung dalam toge seperti vitamin B, folat, zinc, magnesium, dan selenium.
Kandungan vitamin B6 pada toge dapat mengatur hormon reproduksi wanita, sedangkan kandungan vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma pria.
Berikut ini kandungan nutrisi pada toge dalam satu cangkirnya dikutip melalui laman WebMD:
Kalori: 31 gram
Protein: 3 gram
Lemak: 0 gram
Karbohidrat: 6 gram
Serat: 2 gram
Gula: 4 gram
Melihat dari kandungan nutrisi yang ada pada toge, memang benar bahwa kandungan-kandungan tersebut dapat meningkatkan kesuburan baik bagi pria maupun wanita.
Namun, belum ada penelitian yang secara spesifik dilakukan mengenai manfaat toge untuk kesuburan. Hanya ada beberapa penelitian yang ditujukan kepada hewan bukan manusia. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesuburan, ada baiknya tidak hanya mengandalkan toge saja.