Perawatan Diri yang Benar Seperti Apa Sih?

Siapa di sini yang jarang mandi? Atau bahkan males sekali untuk menjaga perawatan diri. Perlu kamu highlight di sini, bahwa menjaga perawatan diri tidak hanya terbatas pada kesehatan tubuh bagian dalam, seperti berolahraga dan makan makanan bergizi, tetapi juga mencakup perawatan diri bagian luar, seperti kulit seutuhnya. Pembahasan itulah yang akan diulas dalam tulisan ini. Mengapa menjaga perawatan diri bagian luar menjadi sangat penting. Ya, sangat penting, karena menjaga perawatan diri juga termasuk dalam rangkaian menjaga tubuh. 

Banyak hal yang menjadi faktor mengapa perawatan diri ini penting, yaitu untuk menghindari bau badan, kulit kusam, dan penyakit kulit lainnya. Adapun beberapa cara yang bisa kamu lakukan dan setidaknya sudah menjadi standar minimal seseorang untuk merawat diri bagian luar dari berbagai macam kuman dan bakteri.

Mandi Rutin Setiap Hari adalah Kunci

Mandi secara teratur adalah salah satu cara paling dasar dan paling minimal untuk dilakukan. Mandi adalah salah satu proses pembersihan diri dari berbagai macam debu yang menempel pada seluruh bagian tubuh. Bayangkan jika kamu jarang mandi, ada berapa banyak debu dan kuman yang menumpuk di dalam tubuh. Apalagi setelah beraktivitas penuh sepanjang hari. Hingga akhirnya bersarang dan menjadi penyakit, seperti bau badan, kurap, dan terjadi penyakit kulit lainnya.

Maka dari itu, penting untuk mandi dan gunakanlah sabun yang mampu mematikan semua kuman membandel. Mandilah minimal satu hingga dua kali sehari untuk membantu menghilangkan kotoran, kuman, dan minyak berlebih yang menumpuk di kulit sepanjang hari. Hal ini tidak hanya membuat kamu merasa segar dan bersih, tetapi juga membantu mencegah infeksi kulit dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, mandi pagi dapat memberikan energi tambahan untuk memulai hari, sementara mandi malam membantu menenangkan tubuh sebelum tidur.

Gunakan Lotion dan Rangkaian Skincare Lainnya

Setelah mandi, penting untuk melembabkan kulit dengan menggunakan lotion. Kulit yang kering dan pecah-pecah bisa menjadi pintu masuk bagi bakteri dan kuman. Menggunakan lotion membantu menjaga kelembapan kulit, membuatnya tetap halus dan sehat. Pilihlah lotion yang sesuai dengan jenis kulit kamu, dan pastikan untuk mengaplikasikannya secara merata ke seluruh tubuh, terutama pada bagian yang cenderung kering, seperti siku, lutut, dan tumit. Jangan lupa gunakan parfum agar tubuhmu semakin segar dengan aroma yang menyenangkan.

Jangan lupa jaga pula kesehatan wajah kamu dengan rangkaian skincare, baik pada siang maupun malam hari. Minimal mencuci muka, memakai sunscreen di siang hari, dan moisturizer di siang maupun malam hari. Perawatan wajah membantu menjaga penuaan dini, menyeimbangkan hormon agar tidak terjadi breakout berlebihan hingga menjaga dari masalah kulit wajah lainnya.

Rajin Perawatan Kulit

Perawatan kulit yang teratur adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Ini termasuk rutinitas pembersihan, eksfoliasi, dan hidrasi. Membersihkan wajah dua kali sehari membantu menghilangkan kotoran dan minyak yang menyumbat pori-pori. Eksfoliasi, yang dilakukan sekali atau dua kali seminggu, membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit baru. Selain itu, menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, seperti serum dan masker, dapat memberikan nutrisi tambahan yang diperlukan oleh kulit. Jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk merawat diri secara lebih maksimal. Cara di atas adalah cara paling umum dan basic yang sudah seharusnya kita implementasikan dalam kehidupan sehari-hari secara rutin dan konsisten. Dengan menjaga rutinitas sederhana ini, kamu dapat memastikan tubuh dan kulit kamu tetap sehat, bersih, dan terawat. Kesehatan kulit mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, jadi mulailah merawat diri kamu dengan baik setiap hari, ya!