Aktifitas sehari-hari yang sibuk membuat kita butuh yang namanya liburan. Namun tak jarang momen tidur nyenyak menjadi salah satu hal tersulit saat liburan.
Padahal tidur merupakan hal terpenting yang harus dilakukan setiap hari. Karena dari sini tubuh dan organ-organ dalam tubuh dapat beristirahat setelah kegiatan yang padat.
Berikut ini tips bagaimana cara menikmati tidur nyenyak pada saat liburan yang dikuti dari CNNIndonesia:
1. Buat jadwal tidur dengan bangun yang konsisten
2. Jangan terlalu banyak makan dan minum
3. Makan pada wakti yang tepat
4. Berhenti minum kafein pada pukul 14.00 waktu setempat
5. Usahakan fisik tetap aktif
6. Bersantai sebelum tidur
Memang terkadang tidur di tempat baru menjadi salah satu faktor kita sulit tidur. Meskipun begitu, tidur harus tetap dilakukan ditengah liburan karena tidur memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Manfaat yang paling utama adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat. Dengan tidur yang cukup yaitu 7 hingga 8 jam untuk orang dewasa, dapat terhindar dari risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan diabetes.