Gerakan peryogi pisan sarta salira urang merlukeun na. Cacak umur nambahan,urang angger merlukeun hiji hal anu disebut latihan fisik. Mangpaat olahraga kanggo kasehatan tangtos seueur sarta sadaya jalmi tiasa ngarasakeun na. Henteu tiasa disangkal yen olahraga nyaeta cara hirup anu kedah dipigawe saban jalmi kanggo ngajagi salira angger damang sarta bugar.
Olahraga nyaeta latihan fisik anu mangaruhan sakumna salira. Olahraga ngabantuan merangsang daging otot sarta haturan salira lianna kanggo usik. Pentingna unggut kanggo salira tiasa diilustrasikeun kalawan mesin anu henteu kantos digunakan/digerakkan.
Sakedik demi sakedik haturan-haturan mesin ruksak margi henteu dilatih kanggo bergerak/bekerja. Kitu deui salira barobah kaayaan bermasalah sarta henteu damang sabot kirang ngolah raga. Latihan kasebat henteu ngan ngalatih daging otot,nanging sirkulasi getih sarta oksigen dina salira barobah kaayaan saimbang,ku kituna metabolisme salira barobah kaayaan optimal. Awak karasaeun seger sarta polo minangka pusat syaraf didamel mending. Mangpaat olahraga teratur antawis lain:
1.Ngawangun sarta miara daging otot sarta tulang
2.Ngurangan mamala panyakit kronis
3.Ngaronjatkeun energi,sae kanggo jalmi damang atawa jalmi anu nalangsara sagala rupa panyakit
4.Ngaronjatkeun metabolisme salira
5.ngaduruk lemak
6.Ngurangan stress
Olahraga oge tiasa nyegah gangguan mental anu diderita sapalih jalmi alatan pandemi Covid-19. Padahal,salila pandemi Covid-19,jalmi langkung seueur meakkeun wanci di imah nongton TV,ulin game mobile,sarta ulin game padahal eta berisiko udur. Ngaronjatkeun tanagi tahan salira di mangsa pandemi peryogi pisan kanggo nangtayungan diri ti virus Covid-19.
Aya oge alesan naha urang kedah ngolah raga , di antarana: