- tempelkan kompres/botol berisikan air panas atau hangat pada bagian perut anda sekalian
- pijat lembut daerah perut anda secara perlahan, dan tidur terlentang lalu ganjal luntul anda dengan bantal
- lakukan olahraga ringan seperti senam ditempat,jalan kali/jalan ditempat atau bersepeda yang dilakukan sebelum dan selama mestruasi untuk kelancaran aliran dara pada otot sekitar rahim, sehinga rasa nyeri bisa teratasi atau berkurang
resep terapi herbal untuk mengatasi nyeri datang bulan
resep 1
bahan : 30 gram temu lawak 25 gram kencur 15 gram jahe 25 gram temu hitam asam jawa dan gula aren secukupnya
cara pemakaian bahan-bahan cuci bersih da potong-potong, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc air disaring diminum airnya untuk 2 kali sehari, sekali minum 150 cc
resep 2
bahan :3 kuntum bunga mawar merah 15 gram daun dewa 25 gram kunyit
cara pemakaian semua bahan dicuci bersih dan di potong-potong, lalu rebus dengan 600 cc air hinga tersisa 300 cc, lalu saring, diminum 2x sehari, setiap kali minum 150 cc
semoga bermanfaat dan selamat mencoba ^_~