Apakah kamu pernah merasa perut tidak nyaman setelah makan? Atau mungkin mengalami kesulitan buang air besar selama beberapa hari? Atau bahkan bolak-balik ke toilet karena diare? Masalah pencernaan seperti ini sering terjadi dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Jenis Gangguan Pencernaan dan Penyebabnya
Beberapa masalah pencernaan umum yang perlu kamu ketahui:
Perut Kembung
Ditandai dengan rasa penuh dan tidak nyaman di perut, biasanya disertai sendawa atau buang angin lebih sering. Penyebabnya antara lain:
- Makan terlalu cepat.
- Mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas (seperti kacang-kacangan atau kol).
- Intoleransi terhadap makanan tertentu.
Sembelit (Konstipasi)
Kondisi ini terjadi ketika buang air besar menjadi jarang atau sulit karena tinja yang keras. Faktor penyebabnya:
- Kurangnya konsumsi serat.
- Kurang minum air putih.
- Kurang olahraga atau aktivitas fisik.
Diare
Diare ditandai dengan buang air besar yang lebih cair dan frekuensi yang meningkat. Beberapa pemicunya:
- Ketidakseimbangan pola makan.
- Intoleransi terhadap makanan tertentu.
- Gangguan pencernaan ringan lainnya.
Kapan Harus ke Dokter?