Berdasarkan data Badan Pusat Statistik, bayi Indonesia yang baru lahir pada 2018 memiliki UHH (Usia Harapan Hidup) 71,2 tahun, bertambah 0,61 tahun (0,15 persen per tahun) dibanding usia 70,59 tahun pada tahun 2014. Kenaikan UHH berkaitan erat dengan meningkatnya kesehatan di Indonesia
Nah, bagi Pray's Friends (manula yg sudah lewat 71,2 tahun), mestinya kita bersyukur karena dapat survive, terutama dengan masalah kesehatan. Manula "seventy plus" haruslah tetap waspada, dan mengerti bahwa ada masalah dasar yang perlu diketahui dan disikapi dengan bijak
Mengacu hasil penelitian sebuah lembaga di Israel, terhadap "the seventy" dinyatakan bahwa umur 70-79 tahun adalah masa yang berbahaya.
Selama periode ini, berbagai fungsi organ akan menurun dengan cepat. Ini adalah periode di mana sering terjadi peningkatkan berbagai penyakit geriatri, dan mereka rentan terhadap hiperlipemia, arteriosklerosis, hipertensi, dan diabetes.
Setelah memasuki usia 80 tahun, penyakit-penyakit ini akan menurun, kesehatan mental dan fisik dapat kembali ke level 60-69 tahun.
Dengan demikian, maka usia 70 hingga 79 tahun disebut "dangerous age group"(kelompok umur berbahaya). Seiring bertambahnya usia, banyak orang ingin memiliki hidup sehat yang baik.
Mereka menyadari bahwa "kesehatan adalah kekayaan", persoalannya bagaimana menyikapinya agar survive terhadap hukum alam tersebut.
Merawat kesehatan selama 10 tahun, antara 70 hingga 79 tahun itu sangatlah penting dan pokok. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang disebut "Melakukan sepuluh hal setiap hari".
Ini akan membantu Anda menavigasi dengan lebih lancar melalui tahap "kelompok usia berbahaya" dalam hidup Anda:
1. Segelas Air
Air adalah "minuman kesehatan terbaik dan termurah". Anda harus minum segelas air selama tiga kali/kesempatan berikut setiap hari: Gelas pertama, setelah bangun tidur, Anda sebaiknya minum segelas air pada waktu perut kosong.