PMM Tematik Angkatan 15: Edukasi Lansia Berbasis GERMAS di RAAL "Griya Asih" Lawang dan Masyarakat Sekitar
Pada tanggal 5 Agustus hingga 9 September 2024, kegiatan Pengabdian Masyarakat Mahasiswa (PMM) Tematik Angkatan 15 dilaksanakan di RAAL Griya Asih Lawang, berlokasi di Jalan Ngamarto Selatan No. 628, Lawang, Kabupaten Malang, Jawa Timur. Kegiatan ini mengusung tema "Edukasi Lansia Berbasis GERMAS: Membangun Paguyuban Lansia Sehat di RAAL 'Griya Asih' Lawang dan Warga Sekitar." Program ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran serta pengetahuan lansia mengenai pola hidup sehat melalui berbagai kegiatan edukatif dan kolaboratif. Kegiatan ini dirancang dengan melibatkan warga sekitar RAAL Griya Asih Lawang, khususnya warga RW 09, RW 07, dan RT 06, dengan fokus membentuk paguyuban lansia yang sehat dan mandiri. Dalam pelaksanaannya, terdapat tiga program kerja utama yang dilaksanakan bekerja sama dengan Rumah Sakit Universitas Muhammadiyah Malang.
Dua Program Utama dalam PMM Tematik Angkatan 15 yaitu:
1. Edukasi dan Penyuluhan Kesehatan Lansia
Foto bersama setelah edukasi kepada para lansia dan masyarakat sekitar (Dokpri)
- Tips Bahagia di Usia Senja
Materi pertama dilaksanakan pada hari Jumat, 16 Agustus 2024. Materi mengenai edukasi hidup sehat ini dipaparkan oleh dua narasumber, yaitu Dr. Ratih Juliati, M.Si, dan Dra. Afrida Br, MS. Edukasi ini bertujuan meningkatkan kesadaran para lansia tentang pentingnya gaya hidup aktif dan sosial. Materi yang disampaikan mencakup pentingnya menjaga hubungan dengan keluarga dan komunitas, mengembangkan rasa syukur dan optimisme, serta melatih kesadaran penuh atau mindfulness untuk mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Para lansia juga didorong untuk terus mengejar hobi atau aktivitas sosial yang memberikan makna.
Materi Olah Nutrisi Lansia
Materi kedua dilaksanakan pada hari Jumat, 23 Agustus 2024, dengan tema "Olah Nutrisi Lansia". Materi ini disampaikan oleh Ibu Faridatul Adhiyah, S.Gz, seorang ahli gizi. Materi ini menekankan pentingnya asupan nutrisi yang seimbang bagi lansia, mengingat kondisi tubuh yang semakin rentan terhadap berbagai penyakit. Peserta diberikan pengetahuan tentang cara mengatur pola makan yang baik, jenis-jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari, serta teknik memasak yang dapat mempertahankan nilai gizi makanan.
- Senam Lansia (Senam Hipertensi)
Materi ketiga adalah kegiatan senam lansia, yang difokuskan pada senam hipertensi. Kegiatan ini dilaksanakan pada hari Jumat, 23 Agustus 2024, dan dipandu oleh dr. Arifina Ratnawati. Senam ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik lansia dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, terutama hipertensi, yang kerap kali menjadi masalah kesehatan umum pada usia lanjut. Kegiatan ini juga menjadi sarana untuk meningkatkan interaksi sosial antar lansia, yang pada akhirnya diharapkan dapat meningkatkan kualitas hidup mereka.
2. Menghias Ruang Kantor RAAL Griya Asih
Melengkapi dekorasi foto (Dokpri)
Selain aktivitas fisik dan sosial, para peserta PMM juga berpartisipasi dalam menghias ruang kantor RAAL Griya Asih. Salah satu bentuk kegiatan ini adalah melengkapi dekorasi dengan foto-foto anak-anak yang tinggal di panti. Upaya ini bertujuan untuk menciptakan suasana kantor yang lebih hangat dan menyenangkan, sehingga lingkungan panti menjadi tempat yang lebih nyaman bagi para lansia dan penghuni lainnya.
- Kolaborasi dengan Rumah Sakit Universitas Muhammadiyah Malang
Program kerja yang pertama dilaksanakan dengan kolaborasi bersama Rumah Sakit Universitas Muhammadiyah Malang. Kerja sama ini diharapkan dapat memperkuat efektivitas program dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan para lansia di RAAL Griya Asih Lawang dan warga sekitar.
Selain itu terdapat juga Program Kerja Sekunder dari PMM Tematik Angkatan 15 yaitu:
1. Merawat dan menanam sayur di kebun RAAL Griya Asih
Dalam kegiatan ini, peserta PMM membantu merawat dan menanam sayur di kebun milik RAAL Griya Asih. Kegiatan berkebun ini tidak melibatkan oma-oma, namun memberikan manfaat bagi lingkungan dengan menyediakan hasil pertanian yang dapat dikonsumsi oleh penghuni panti. Setiap pagi peserta PMM akan selalu menyiram pucuk merah, pepaya, dan cabai dengan rutin. Selain itu peserta PMM Angkatan 15 ini juga menanam kangkung, sawi, pakcoy, dan sela.
Menyiram pucuk merah, pepaya, cabai (Dokpri)
Penyiraman bibit kangkung, kangkung umur 1,5 minggu, dan kangkung umur 3 minggu (Dokpri)
Memindahkan bibit sawi, pakcoy, dan sela (Dokpri)