Praktik Penanganan Cedera dengan Metode PRICE oleh Mahasiswa PMM gelombang 3 kelompok 77 di SDN Tlogomas 2
Cedera olahraga dan kecelakaan ringan seringkali memerlukan penanganan cepat dan tepat untuk memastikan pemulihan yang optimal. Salah satu metode yang dikenal luas dan terbukti efektif dalam penanganan cedera adalah metode PRICE. Metode ini, yang merupakan akronim dari Protection, Rest, Ice, Compression, dan Elevation, telah menjadi standar dalam penanganan cedera akut.
Tim PMM Bhaktiku Negeri Kelompok 77 gelombang 3 mengajarkan 5 hal utama dalam menangani cedera akut sebagai berikut:
Protection (Perlindungan)
Langkah pertama dalam metode PRICE adalah melindungi area yang cedera dari dampak lebih lanjut. Perlindungan ini bisa berupa penggunaan pelindung seperti bandage atau alat penyangga untuk menghindari gerakan yang bisa memperparah cedera. Langkah ini penting untuk mencegah cedera tambahan dan memberikan waktu bagi tubuh untuk mulai proses penyembuhan.
Rest (Istirahat)
Setelah perlindungan diterapkan, istirahat adalah langkah berikutnya. Memberikan waktu bagi area yang cedera untuk beristirahat dan menghindari penggunaan berlebihan adalah kunci untuk mengurangi risiko peradangan dan mempercepat proses penyembuhan. Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk memulihkan jaringan yang terkena dampak.
Ice (Es)
Penerapan es atau kompres dingin pada area yang cedera membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Es dapat mengurangi aliran darah ke area yang cedera, sehingga mengurangi pembengkakan. Disarankan untuk menggunakan es dalam interval 15-20 menit setiap beberapa jam selama 48 jam pertama setelah cedera.
Compression (Kompresi)