“Kasus Omicron mengalami lonjakan, hari ini menjadi 136 kasus” ujar Pak Jokowi pada rapat pembukaan PPKM di Kompleks Istana Kepresidenan, Senin, 1 Januari 2022.
Pandemi masih belum juga berakhir, bahkan terdapat varian baru yakni omicron yang kini kasusnya melonjak di Indonesia sebesar 136 kasus. Untuk melindungi diri dari covid-19 kamu perlu menjaga kesehatan dengan baik.
Belum terbentuknya herd immunity pada tubuh menyebabkan semua orang harus terus berhati-hati terjangkit virus corona. Pasalnya, distribusi vaksin pada setiap daerah yang masih terbatas dan kurangnya awareness masyarakat mengenai peningkatan virus corona.
Karena kasus virus corona terus naik, kamu perlu menerapkan kembali beberapa cara untuk menjaga kesehatan saat pandemi. Cara terbaik untuk dilakukan adalah dengan tetap tinggal di rumah sebisa mungkin apabila semua pekerjaan bisa dituntaskan tanpa tatap muka. Jika benar-benar butuh ke luar rumah, ada baiknya untuk selalu menerapkan protokol kesehatan 5M (Mencuci tangan, Menjaga jarak, Memakai masker, Menjauhi kerumunan, dan Mengurangi mobilitas).
Berikut adalah tips untuk kamu agar tetap fit selama pandemi,
Menerapkan pola makan sehat
Cara pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan saat pandemi adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang karena penting untuk membangun kekebalan tubuh yang kuat agar terlindung dari infeksi virus serta memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh. Konsumsi makanan yang beragam, perbanyak sayur dan buah, dan konsumsi vitamin tambahan jika perlu.
Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan seperti mencuci tangan dengan air mengalir merupakan pilar utama untuk mencegah infeksi masuk melalui tangan karena tangan merupakan sumber penularan kuman secara langsung maupun tak langsung.
Kurangi konsumsi rokok