Merayakan hari raya Idul Fitri bersama keluarga besar dan handai taulan adalah kesempatan yang dinanti-nanti. Kesempatan tersebut sangat sesuai untuk melepas rindu dan menjalin silaturahmi, terutama bagi mereka yang tidak setiap saat bisa bertemu.
Dalam momentum kegembiraan dan silaturahmi seperti ini, kurang afdol rasanya jika para tamu tidak disuguhi aneka makanan dan minuman yang disantap bersama-sama.
Aneka suguhan yang enak, merupakan cara menghargai tamu yang datang dan diharapkan dapat membuat silaturahmi menjadi lebih lancar. Oleh karena itu pada hari raya seperti ini beraneka jenis kue yang nikmat dan menarik menghias ruang tamu, siap untuk disuguhkan kepada tamu-tamu yang datang.
Tapi di sisi lain, kita juga harus tetap mawas diri. Aneka kue ini, terutama kue-kue kering berbahan tepung, telur dan mentega membuatnya menjadi makanan yang padat kalori.
Makan kue berlebihan membuat kalori tertimbun dalam tubuh dan dapat menghadirkan masalah kesehatan seperti obesitas, peningkatan risiko stroke dan penyakit jantung.
Pernahkan menghitung jumlah kalori dalam setiap kue lebaran anda?
Asupan kalori yang dibutuhkan berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung pada beberapa hal seperti jenis kelamin, umur, kondisi tubuh sampai aktivitas fisik yang biasa dilakukan.
Rata-rata kebutuhan kalori pria dewasa adalah 2.500 kalori per hari sedangkan wanita dewasa 2.000 kalori per hari. Jumlah ini bisa bervariasi sesuai dengan aktivitas fisik seseorang.
Seorang pekerja kantoran kebutuhan kalorinya lebih rendah daripada seorang buruh bangunan, misalnya. Kebutuhan kalori ini cenderung akan semakin rendah seiring usia, karena memang intensitas aktivitas seseorang juga akan berkurang seiring usia.
Mari lihat jumlah kalori pada beberapa kue yang biasa hadir saat Lebaran kita rayakan.
Kue Lebaran. Gambar dari https://www.liputan6.com