Medan -- Mengikuti seluruh intruksi pemerintah dan bersama meningkatkan kebersihan dan kesehatan merupakan garis besar kalimat yang disampaikan oleh Relawan Kemanusiaan IMMi Masjid Abidin dalam program harian penyemprotan disinfectan dibarengi penyuluhan pada Minggu pagi (29/3).
Tidak seperti penyuluhan padaumumnya, penyuluhan yang dilakukan Relawan Kemanusiaan IMMI Masjid Abidin tidak hanya melakukan penyuluhan penanggulangan serta bagaimana menghadapi Covid-19 pada umumya, tetapi juga memberikan rangkaian kegiatan yang dapat dilakukan secara keseharian.
"Dalam penyuluhan ini, kami memberikan kalimat penyuluhan dan yang dimengerti, karena di wilayah masjid Abidin, masih banyak yang merupakan keluarga menengah kebawah dan pendidikan yang minim." Tutur Ihsan Iskandar, ketua bidang IT & Media dalam Relawan kemanusiaan IMMI Masjid Abidin.
Dok. pribadi
Ihsan juga menjelaskan, rangkaian kegiatan untuk menanggulangi dan mencegah Covid-19 adalah dengan meningkatkan kesehatan dan kebersihan yang dapat dilakukan oleh seluruh kalangan.
Yaitu dalam menjaga kebersihan terdapat 3 langkah yang dapat dilakukan dalam sehari-hari.
- Mencuci tangan sesering mungkin, terlebih setelah menyentuh sesuatu.
- Membersihkan rumah setiap hari dan secara berkala.
- Pembuatan dan penyemprotan disinfectan mandiri bagi yang mampu
Dalam menjaga kesehatan, karena untuk menangkal dan menghadapi Covid-19 diperlukan imunitas tubuh yang baik, makasecara tidak langsung harus meningkatkan imun tubuh.
Ihsan melanjutkan terdapat 8 langkah sehari-hari yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh yang diambil dari riset dan penelitian.
- Perbanyak minum air putih
- Berjemur matahari disekitar jam 10 dengan durasi menjemur 10-30 meni. hal ini menurut peneliti adalah waktu paling ideal untukmendapat vitamin D.
- Berolahraga minimal 30 menit sehari
- Makan tepat waktu 3 kali sehari
- Beristirahat yang cukup, yaitu tidur siang dan tidak bergadang
- Melakukan social distancing, yaitu menjaga jarak aman 1 meter selain anggota keluarganya ,tidak menerima tamu dan dirumah saja jika tidak ada kegiatan penting.
- Dilarang menyentuh wajah (yaitu mata, hidung, dan mulut) karena infeksi masuk virus Covid-19 terbanyak melalui 3 media tersebut sebelum mencuci tangan, Karena Covid-19 adalah virus yang menempel pada benda (bukan airborne type). Maka permukaan tangan harus selalu kita bersihkan.
- Makan-makanan bergizi, buah-buahan, dan vitamin bagi yang mampu
Muhammad Wahyudi, selaku wakil ketua dari Relawan Kemanusiaan Masjid Abidin,menjelaskan bahwa, selain membuat disinfectan mandiri dan makan-makanan bergizi, 11 tips tersebut dapat akan memberikan dampakyang besar terhadap kita dalam menghadapi dan meredam penularan Covid-19 ini.
"Kami akan melakukan kegiatan ini setiap hari, karena dengan ini kami secara tidak langsung akan membantu pemerintah dan meningkatkan kesehatan masyarakat di wilayah Masjid Abidin, tidak peduli apakah agamanya dan warna kulitnya." Tutur Wahyudi yang merupakan mahasiswa semester 6 di Universitas Panca Budi.
"tetapi kami menghadapi kendala karena bahan disinfectan kami sudah menipis, dan masker pun sudah mulai habis, kami mengharapkan bantuan dari pemerintah, instansi, dan orang dermawan untuk membantu kami" Lanjut Wahyudi.