By:RajaPembalut.com Content Team
Tampil awet muda adalah impian semua orang. Meskipun tak bisa dipungkiri bahwa usia dapat melunturkan tampilan muda tersebut. Akan tetapi, Anda tetap bisa mempertahankan kharisma muda Anda dengan mengatur gaya hidup, seperti mengatur pola makan sehari-hari. Sebuah hasil penelitian terbaru mengatakan bahwa mengonsumsi makanan rendah kalori dalam setiap pola makan sehari-hari bisa menyebabkan awet muda. Dengan mengurangi kalori berarti menurunkan tingkat insulin dan suhu utama tubuh Anda. Selain itu, beberapa hasil penelitian juga menyatakan bahwa membatasi jumlah kalori yang dicerna oleh tubuh akan mempengaruhi proses metabolisme dan kepekaan terhadap insulin.
Penelitian tersebut melibatkan 48 sampel yang terdiri dari pria dan wanita yang bertubuh gemuk dan jarang berolahraga, tapi dalam keadaan sehat. Sampel tersebut dibagi menjadi 4 (empat) kelompok, yaitu:
1. Kelompok pertama
Kelompok ini diminta mengatur pola makan dengan mempertahankan berat badan. Setelah dilakukan selama 6 bulan, penelitian tersebut menunjukkan bahwa kelompok yang tidak melakukan diet rata-rata kehilangan 1% berat badan mereka.
2. Kelompok kedua
Kelompok ini diharuskan untuk mengurangi kalori sebesar 25%. Setelah 6 bulan, berat badan mereka turun 10,4%.
3. Kelompok ketiga
Kelompok ini diharuskan berolahraga dan membatasi kalori yang dimakan. Berat badan mereka turun sebesar 10% setelah 6 bulan.
4. Kelompok keempat
Kelompok ini harus menjalani diet sangat rendah kalori sampai berat badan mereka susut 15% dan kemudian dilanjutkan dengan pola makan sehat untuk mempertahankan berat badan mereka. Selama periode yang sama dengan kelompok lain, berat badan kelompok ini turun drastis sebesar 13,9%.