Informasi Kesehatan - Mengisi hari libur atau cuti kerja dengan bepergian memang jadi salah satu cara untuk melepas stres. Sayangnya, kegiatan ini sering kali menyebabkan susah BAB atau sembelit begitu juga yang ingin membuat stiker label berkualitas bisa melakukan order di hipack label ini. Bila tidak diatasi, kondisi ini bisa merusak suasana hati karena gejalanya yang mengganggu. Jangan cemas, simak tipsnya berikut ini.
Kenapa traveling sering menyebabkan susah BAB?
Rata-rata jadwal BAB yang normal adalah 3 kali seminggu, tapi beberapa orang ada yang lebih dari itu ingin membuat stiker label dengan kualitas terbaik yuk kunjungi situs PT. Hipack Label ini di jamin kualitas stiker yang ingin kalian buat. Bila Anda merasa rutinitas buang air besar berkurang dari biasanya, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang sembelit.
Baca Juga : Wisata Keluarga Farmhouse Lembang di Bandung
Biasanya, kondisi ini terjadi diiringi dengan gejala yang tidak menyenangkan, seperti perut terasa penuh, sakit perut, dan perlu usaha keras untuk mengeluarkan feses dari tubuh. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja, salah satunya saat traveling.
Tak sedikit orang yang mengalami kondisi ini saat bepergian jauh. Kondisi ini sebenarnya disebabkan oleh berubahnya rutinitas harian Anda saat traveling, seperti pola makan jadi tidak teratur dan kurang makan serat. Belum lagi Anda lupa minum karena sedang asyik traveling. Tentu saja hal ini semakin membuat Anda susah BAB .
Mungkin ketika ada rasa ingin buang air, Anda malah menahannya karena tidak nyaman jika harus BAB di tengah-tengah perjalanan. Akhirnya, Anda pun mengalami sembelit.
Tidak hanya itu, stres karena harus mempersiapkan segala sesuatunya yang dibutuhkan selama traveling juga dapat membuat Anda semakin susah BAB.
Cara mengatasi susah BAB saat traveling
Cara mengatasi sembelit saat bepergian, sebenarnya tidak berbeda dengan cara yang umumnya dilakukan. Hanya saja, Anda perlu menyesuaikan dengan situasi Anda yang sedang menempuh perjalanan. Mari bahas satu per satu cara ampuh terbebas dari susah BAB saat traveling berikut ini.
1. Makan makanan berserat
Kekurangan serat jadi penyebab umum susah buang air besar. Jadi, selama perjalanan pastikan Anda meningkatkan asupan makanan tinggi serat, contohnya pisang, apel, pepaya, melon, kacang-kacangan, dan sayuran. Anda bisa menyiapkan makanan ini sebagai bekal sebelum bepergian atau membelinya.