Cara Membangkitkan Semangat dalam Kehidupan Sehari-hari

Guys, kita pasti pernah mengalami saat-saat dimana kita merasa down, tidak bersemangat, dan segala sesuatunya terasa begitu berat. Bahkan, hal-hal yang membuat kita tidak senang seperti saat kita mendengar sesuatu yang tidak mengenakan dari orang lain tentang kita, dimarahi bos, dan menghadapi segala tekanan hidup akan membuat kita menjadi bad mood dan hilang semangat dalam melakukan aktifitas kita sehari-hari.

Taukah kamu, jika hal ini dibiarkan terus-menerus akan berdampak buruk bagi diri kita dan kesehatan mental kita. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk membangkitkan dan mempertahankan rasa semangat kita dikehidupan sehari-hari. Lalu, bagaimana cara kita membangkitkan dan mempertahankan rasa semangat dalam diri?

• Relax dan tenagkan diri.
  Yups! Kita harus relax dan menenangkan diri kita terlebih dahulu. Tak ada salahnya kita melakukan relaksasi dan menenangkan diri dari segala bentuk emosi negatif yang masuk ke dalam diri kita dan aktivitas yang membuat kita lelah. Karena emosi-emosi negatif tersebut akan menggerus energi kita sehingga kita kehilangan semangat. 
• 
  
• Maka, kita perlu mengeluarkan atau membuang emosi-emosi negatif  yang mengganggu diri kita. Dengan demikian emosi-emosi postif akan kembali yang membuat kita lebih bersemangat menjalani kehidupan.
• 
  
• Melakukan hal-hal yang  disuka atau hobi.
  Saat kita melakukan hal-hal yang kita suka, kita akan mengembalikan energi kebahagiaan kita. Segala hal-hal yang menyebabkan emosi negatif dan membuat kita down perlahan-lahan akan terkikis dengan sendirinya sehingga kita dapat kembali bersemangat melakukan aktivitas kita sehari-hari.
• 
  
• Makan atau minum minuman yang disukai.
  Dengan kita makan atau minum minuman yang kita suka, kita akan menjadi gembira karena mengingat akan hal-hal  baik yang dapat kita syukuri. Oleh karenanya, kita dapat menjadi lebih bersemangat untuk aktif dan produktif kembali.
• 
  
• Mendengarkan musik yang disukai.
  Mendengarkan musik yang kita suka dapat meningkatkan suasana hati untuk lebih bahagia. Terlebih, jika alunan musiknya yang kita dengar memiliki irama yang membawa semangat. Tentunya ini akan membuat kita lebih bersemangat.
• 
  
• Menghindari hal-hal yang membuat kita tertekan atau stres.
  Saat kita merasa tidak semangat atau down, kita bisa menghindari hal-hal yang membuat kita tertekan atau stres. Hal ini untuk mengurangi emosi negatif yang masuk ke dalam diri kita. Sehingga emosi positif dapat kembali ada di diri kita sehingga dan membuat kita bersemangat lagi.
• 
  
• Membaca buku motivasi.
  Bukan rahasia lagi kalau kita kehilangan rasa semangat yang dibutuhkan adalah motivasi. Oleh sebab itu, membaca buku motivasi merupakan salah satu pilihan terbaik untuk membangkitkan semangat yang meredup.
• 
  
• Olahraga teratur.
  Saat kita berolahraga secara teratur, tubuh kita secara alami mengeluarkan hormon kebahagiaan. Hormon ini juga membantu kita agar tidak mudah lelah dalam beraktivitas. Sehingga akan selalu memberikan energi positif yang membuat kita lebih bersemangat untuk menjalani kehidupan.
• 
  
• Fokus pada diri sendiri.
  Dengan kita berfokus pada diri sendiri, kita dapat memilah mana yang baik dan yang tidak baik untuk diri kita. Sehingga, kita dapat menjaga suasana hati kita agar tetap stabil dalam menghadapi situasi yang dapat mengganggu semangat kita.
• 
  
• Ingat tujuan dan cita-cita kita.
  Mengingat tujuan dan cita-cita kita membuat kita lebih bersemangat untuk berfokus dalam mencapai impian dan cita-cita kita. Sehingga, kita tidak mudah terpengaruh pada hal-hal yang membuat semangat kita down.
• 
  
• Membuat target pencapaian.
  Ketika kita membuat target pencapaian, kita tidak akan membuang-buang waktu untuk hal yang tidak berguna, apa lagi untuk memikirkan hal-hal yang membuat semangat kita turun. Oleh sebab itu, membuat target pencapaian akan membuat kita lebih fokus pada hal-hal yang akan kita capai sehingga energi tercurah pada hal-hal yang akan kita capai. Dengan demikian rasa semangat yang ada di dalam diri kita dapat terjaga.
• 
  
• Membuat diri kita berguna.
  Kita bisa membuat diri kita berguna dengan cara membantu dan menolong orang lain yang membutuhkan. Dengan membuat diri kita berguna, kita akan merasa hidup ini berarti bagi sesama. Oleh karenanya, kita akan lebih bersemangat dalam menjalani kehidupan kita karena kita merasa lebih berarti.
• 
  
• Menjadikan rintangan sebuah tantangan.
  Kadang kita merasa kehilangan semangat saat dihadapkan oleh sebuah rintangan dan enggan menghadapi rintangan tersebut. Akan tetapi, saat menjadikan rintangan sebuah tantangan yang harus kita lewati, kita akan menjadi lebih puas saat kita berhasil melewati rintangan tersebut. 
• 
  
• Sensasi dari rasa puas itu, membuat diri kita lebih bersemangat untuk menghadapi rintangan yang lainnya karena tertantang untuk menaklukan setiap rintangan yang ada. Oleh sebab itu, kita senantiasa akan merasa lebih bersemangat.
• 
  
• Berkumpul dan berteman dengan orang-orang positif.
  Berkumpul dan berteman dengan orang yang positif dapat membangkitkan suasana hati untuk menjadi lebih positif. Suasana hati yang postif akan membangkitkan gairah dan bersemangat dalam menjalani kehidupan kita sehari-hari.
• 
  
• Jalan-jalan ke tempat faforit.
  Menghilangkan penat dan jenuh dapat dilakukan dengan berjalan-jalan ke tempat faforit. Begitu juga saat kita kehilangan semangat. Dengan kita berjalan-jalan ke tempat faforit, maka suasana hati kita akan meningkat. Dengan demikian semangat yang ada di dalam diri kita akan kembali dan tetap terjaga.
• 
  
• Selalu bersyukur dan berdoa.
  Dengan kita selalu bersyukur dan berdoa kepada Tuhan, alam semesta akan menuntun kita kepada hal-hal yang baik untuk kita sehingga kita akan menjadi lebih positif dan bersemangat menjalani hari-hari yang akan kita lalui

Nah, itu dia, guys, cara untuk membangkitkan semangat dalam kehidupan kita sehari-hari. Semoga bermanfaat.

By: Paramita Wisnuwardhani