Burnout atau kelelahan emosional secara fisik akibat tekanan pekerjaan yang berlebihan menjadi masalah kesehatan mental yang semakin umum di era modern. World Health Organization (WHO) telah mengklasifikasikan burnout sebagai fenomena terkait pekerjaan yang ditandai dengan 3 gejala utama yaitu kelelahan ekstrem, sikap sinis terhadap pekerjaan dan penurunan kinerja professional. Dilansir dari forbes, burnout adalah sebuah kondisi mental yang menggambarkan perasaan kelelahan dan terjebak dalam pekerjaan tanpa adanya peluang untuk berkembang. Penelitian terbaru meunjukan bahwa tingkat stress global mengalami peningkatan dan Gen-Z serta wanita menjadi kelompok yang paling rentan terkena burnout. Fenomena ini patut diwaspadai karena burnout dapat membawa dampak negative terhadap kesehatan mental dan fisik serta performa kerja dan kehidupan pribadi.
Apa yang menyebabkan Burnout?
Burnout sering disebabkan oleh kombinasi faktor, seperti :
1. Beban Kerja Berlebihan
Tuntutan pekerjaan yang tinggi tanpa di imbangi waktu istirahat yang cukup.
2. Kurangnya Kontrol
Tidak memiliki kendali atas tugas atau keputusan yang memengaruhi pekerjaan.
3. Lingkungan Kerja yang Tidak Mendukung
Minimnya dukungan dari rekan kerja atau atasan.
4. Kurangnya Keseimbangan
Mengorbankan waktu pribadi untuk pekerjaan tanpa ruang untuk relaksasi atau hobi.