Relaxation, Healing, and Focus (Titik Fokus pada Tubuh) dengan Video dan Musik
Semangat, mulai fokus, jangan takut memulai untuk diri sendiri. Mari olah ulang pikiran dengan pada titik-titik fokus pada diri sendiri.
Titik fokus atau sesuatu yang menjadi pusat perhatian, dapat mengubah struktur berpikir, membangun kesadaran diri, menambah kualitas hubungan dengan Ilahi dan sesama manusia.
Dengan cara-cara tersebut, maka
- Menghalau Pikiran yang mengembara
- Mengurangi hingga meniadakan Kegelisahan
- Menaikkan kemampuan "tuli dan bisu," dalam artian tak mendengar kebisingan, suara-suara yang mengganggu, dll; serta tidak mengucapkan suara kata-kata
Tips
- Listen to your breath; suara napas yang sejuk, naik turun, masuk-keluar dari tubuh. Sesuaikan ritme napas, rasakan udara dingin, sejuk, dan hangat di sekitar
- Fokus pada afirmasi positif
- Fokus pada visualisasi, video atau landscape yang terlihat
- Fokus sensasi tubuh, bebaskan dari ikatan
- Fokus penyampaian cinta kasih pada diri sendiri dan/atau orang lain
Be enthusiastic, start focusing, don't be afraid to start for yourself. Let's rework our thoughts by focusing on ourselves.
A focal point or something that becomes the center of attention can change the structure of thinking, build self-awareness, increase the quality of relationships with God and fellow humans.
With these methods, then
- Banish wandering thoughts.
- Reduce to eliminate anxiety.
- Increase the ability to be "deaf and dumb," in the sense of not hearing noise, disturbing sounds, etc.; and do not pronounce the sound of words.
Tips
- Listen to your breath; the sound of cool breath, rising and falling, in and out of the body. Adjust the rhythm of your breath, feel the cold, cool and warm air around you.
- Focus on positive affirmations.
- Focus on visualizations, videos or visible landscapes
- Focus on body sensations, free from bondage.
- Focus on conveying love to yourself and/or others.
Article and Video by Opa Jappy (Copyright Protection)
Music, Healing by oleh Kevin MacLeod (Copyright Protection)
Opa Jappy, WA +62 81 81 26 858