Alhamdulillah pagi hari ini, hari Jumat, 13 September 2024 pukul 06.45 sampai 08.00 WIB kami berolahraga pagi mengelilingi kampus Universitas Negeri Jakarta atau UNJ Rawamangun Jakarta Timur. Kami memulainya dari Halaman SMP Labschool Jakarta.
Olahraga pagi merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Di Kampus Universitas Negeri Jakarta (UNJ) yang terletak di Rawamangun, Jakarta Timur, kegiatan olahraga pagi telah menjadi salah satu rutinitas yang digemari oleh mahasiswa dan dosen. Juga anak-anak siswa SMP Labschool Jakarta yang rutin setiap hari Jumat berolahraga pagi mengelilingi Kampus UNJ Rawamangun Jakarta Timur.
Manfaat Olahraga Pagi
- Meningkatkan Kebugaran Fisik: Melakukan olahraga secara rutin dapat meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh. Kegiatan ini membantu mahasiswa untuk tetap bugar dalam menjalani aktivitas akademik yang padat.
- Meningkatkan Konsentrasi: Olahraga pagi dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus saat belajar atau mengikuti perkuliahan.
- Menjaga Kesehatan Mental: Kegiatan fisik seperti olahraga dapat merangsang produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini berkontribusi pada pengurangan stres dan meningkatkan suasana hati.
- Mempererat Hubungan Sosial: Olahraga pagi di kampus juga menjadi ajang bagi mahasiswa untuk bersosialisasi dan membangun relasi. Kegiatan ini sering kali dilakukan secara kelompok, sehingga menciptakan suasana kebersamaan.
Jenis Kegiatan Olahraga di Kampus yang Omjay ketahui adalah di kampus UNJ, berbagai jenis olahraga dapat dilakukan di pagi hari, antara lain:
- Lari atau Jogging: Banyak mahasiswa yang memanfaatkan area kampus untuk jogging, baik sendiri maupun dalam kelompok.
- Senam Pagi: Aktivitas senam bersama di lapangan kampus juga menjadi pilihan populer. Kegiatan ini biasanya diiringi musik dan dipandu oleh instruktur.
- Sepakbola dan Bola Basket: Beberapa mahasiswa juga mengadakan permainan sepakbola atau bola basket di lapangan yang tersedia.
- Yoga: Olahraga yang menekankan pada keseimbangan tubuh dan pikiran ini juga semakin diminati, terutama oleh mahasiswa yang mencari cara untuk relaksasi.
Beberapa Tips untuk Memulai Olahraga Pagi
- Tentukan Jadwal: Usahakan untuk menetapkan jadwal rutin agar kegiatan olahraga menjadi kebiasaan.
- Gunakan Pakaian yang Nyaman*: Kenakan pakaian olahraga yang nyaman dan sesuai untuk aktivitas fisik.
- Ajak Teman: Mengajak teman untuk berolahraga dapat meningkatkan motivasi dan membuat kegiatan menjadi lebih menyenangkan.
- Dengarkan Tubuh: Penting untuk mendengarkan kebutuhan tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri, terutama jika baru memulai.
Kesimpulan
Olahraga pagi di Kampus UNJ Rawamangun bukan hanya sekadar kegiatan fisik, tetapi juga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang dapat mendukung prestasi akademik. Dengan manfaat yang beragam, diharapkan semakin banyak mahasiswa yang berpartisipasi dalam kegiatan ini, sehingga kampus menjadi lebih hidup dan sehat. Mari kita jaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin!
Demikianlah kisah OMjay dalam bentuk video tentang kegiatan Olahraga Pagi SMP Labschool Jakarta Mengelilingi Kampus UNJ Rawamangun Jakarta Timur. Semoga video ini memberikan semangat untuk rajin berolahraga setiap hari 10.000 langkah.
Salam Blogger Persahabatan
Omjay/Kakek Jay