Lihat ke Halaman Asli

4 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Selama Bulan Ramadan

Diperbarui: 12 Maret 2024   07:09

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

https://id.pinterest.com/pin/438397344954937690/

Sudah masuk bulan Ramadan walapun puasa tetep harus olahraga loh! Berhenti olahraga dengan alasan puasa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Menurut berbagai literatur kesehatan berhenti berolahraga saat berpuasa bulan Ramadan berakibat menurunnya fungsi jantung dan gangguan pada aliran darah.

Waduh bahaya banget kan?

Mau olahraga tapi takut haus? Eits kamu gak perlu olahraga yang menguras tenaga ko, kamu bisa olahraga ringan tanpa harus menguras tenaga.

Yuk simak ini dia olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di bulan Ramadan!

1. Berjalan Kaki

https://id.pinterest.com/pin/687713805614082914/

Cukup berjalan kaki itu udah termasuk olahraga loh!

Semenyenangkan jalan-jalan santai sambil kulineran. Jalan kaki gak perlu pake modal cukup kamu berjalan keliling komplek atau sekalian belanja buat persiapan buka puasa. Kalau jalan kaki rutin kamu lakukan setiap hari banyak manfaatnya bagi kesehatan seperti dapat membakar kalori, memperkuat jantung, meningkatkan energy, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kemampuan berpikir kreatif dan manfaat lainnya.

Cukup dengan berjalan kaki yang rutin kamu lakukan kesehatan tubuh bisa terjaga kan, yuk coba dari sekarang dan rasakan manfaatnya!

2. Naik turun tangga

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline