Mengangkat Beban Menggunakan Dumbbell

Dumbel merupakan suatu alat yang dipakai untuk mengangkat beban, berukuran sebesar pegangan, biasanya digunakan berpasangan, serta mempunyai fungsi dan kegunaan yang sama dengan barbel. Kelebihan dumbel dibandingkan barbel adalah mempunyai gerakan yang lebih banyak, dapat menyeimbangkan gaya tangan kiri dan kanan, rentang geraknya lebih baik saat melakukan gerakan, lebih aman dan lebih cocok untuk pemula. Namun juga memiliki kekurangan, yaitu daya dukung bebannya terbatas, harus membeli beberapa pasang beban yang berbeda, dan perlu konsentrasi lebih untuk menstabilkan gerakan.